Self Care

Self Care

Publicada el 05.05.2020 a las 11:11h.

Self Care o el arte del autocuidado. Aprende a poner en marcha diferentes estrategias para que te sea fácil cuidarte. Aqui encontarás tips y herramientas que te van a facilitar la toma de decisiones y la puesta en acción..

Etiquetas: amor propio, autocuidado, autoestima, cuidado personal, emociones, plan de acción, psicologia, rutinas saludables, self care, self love

Tips.

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Tips.

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Existen muchísimas activiades para realizar. Las más importantes están dentro de estas 3 áreas.
1. Autocuidado físico (relacionadas con nuestro cuerpo)
2. Autocuidado mental (relacionadas con nuestro intelecto)
3. Autocuidado emocional (relacionadas con nuestras emociones)
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Nutrición

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Nutrición

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Cuidar nuesta alimentación es fundamental para comenzar a cuidarnos. Lo primero que debes tener claro es qué debe tener un programa denutrición equilibrado.
1. Debe estar rico
2. Debe ser sano
3. Debe trabajar el área emocional.
4. Debe promover una vida activa.
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Libros

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Libros

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Deja un tiempo también para la lectura. Si no sabes por donde comenzar, busca un buen libro que te desarrolle todos los aspectos del autocuidado.
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¿Qué significa Self Care?

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¿Qué significa Self Care?

https://www.atiempomama.com/self-care/#%C2%BFQue_signific...

No te puedes olvidar que la persona más valiosa de tu vida eres tu. Self care o autocuidado no es más que mimarte y estar pendiente de que no te falte nada de lo que realmente es valioso para ti.
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Self Care VS Self Love

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Self Care VS Self Love

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El autocuidado y el amor propio son dos conceptos que van ligados. Si no eres capaz de quererte ¿cómo vas a querer a otras personas?
Con el autocuidado para exactamente igual, no podemos cuidar a los demás si no hemos aprendido a hacerlo antes con nosotras.
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Estrategias para aprender a cuidarnos.

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Estrategias para aprender a cuidarnos.

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1. El cuidado personal es una necesidad permanente, no lo olvides.
2. Haz lo que más te gusta.
3. No te olvides de incluir el cuidado personal en tu agenda.
4. Céntrate en hacer lo que es posible y deja lo que no puedes cambiar en un segundo plano.
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Self Care Sunday

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Self Care Sunday

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Deja un día a la semana para tí, al menos 3 o 4 horas. Coméntalo a tu círculo para que no te molesten, es tu momento.
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Apps

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Apps

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Hay diferentes aplicaciones que te pueden ayudar<.
1. App Calendario
2. App de Nutrición
3. App para hacer ejercicio
4. Apps sociales
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