Los superalimentos más poderosos para la salud

Los superalimentos más poderosos para la salud

Publicada el 16.02.2017 a las 20:27h.

Hoy en día asistimos a un “boom” de los súper alimentos. Los hay de todo tipo: para la piel, para el sistema inmunológico, para desintoxicar el organismo, etc.

Chia

1

Chia

esta humilde planta se ha convertido en un importante alimento al descubrirse que posee el mayor contenido en ácido graso alfa-linolénico, familia del Omega-3. También nos ofrece un alto contenido en proteínas, está libre de gluten y es una estupenda fuente de antioxidantes y fibra.
Ha recibido 1147 puntos

Vótalo:

Cúrcuma

2

Cúrcuma

Protege a las células de la oxidación. Posee propiedades antisépticas y antiinflamatorias.
Ha recibido 1043 puntos

Vótalo:

Quinoa

3

Quinoa

Es oriunda del norte de América del Sur, y se domesticó hace 7.000 años. En la actualidad ya se cultiva en otros lugares del mundo. Es considera un superalimento por su alto contenido en proteínas y a su composición única en aminoácidos (sobre todo la lisina, de la cual son deficitarios los... Ver mas
Es oriunda del norte de América del Sur, y se domesticó hace 7.000 años. En la actualidad ya se cultiva en otros lugares del mundo. Es considera un superalimento por su alto contenido en proteínas y a su composición única en aminoácidos (sobre todo la lisina, de la cual son deficitarios los cereales y los azufrados). Además carece de gluten.
Ha recibido 915 puntos

Vótalo:

Té verde

4

Té verde

Aunque no todas sus propiedades están contrastadas a nivel científico, se sabe que muchas de ellas son reales, como por ejemplo su característica antioxidante, así como su efecto de termogénesis y diurético.
Ha recibido 909 puntos

Vótalo:

Jengibre

5

Jengibre

Tiene un alto contenido en aceites esenciales, vitaminas, aminoácidos y minerales.
Ha recibido 898 puntos

Vótalo:

Alga Espirulina

6

Alga Espirulina

Muy efectiva para perder peso ya que es muy saciante, tiene un efecto depurativo y te aporta prácticamente todos los nutrientes que necesitas.
Ha recibido 661 puntos

Vótalo:

Maca

7

Maca

Nos llega desde los Andes. Esta raíz ayuda a incrementar el rendimiento deportivo y favorece el equilibrio hormonal y la fertilidad.
Ha recibido 507 puntos

Vótalo:

Moringa

8

Moringa

Uno de los principales atractivos de la moringa es su destacado poder antioxidante. Los antioxidantes plantan cara a los radicales libres y protegen nuestras células frente al envejecimiento y enfermedades degenerativas.
Ha recibido 504 puntos

Vótalo:

Algarroba

9

Algarroba

Un verdadero cóctel de vitaminas (A, del grupo B, C y E) y minerales (Potasio, Magnesio, Hierro, Fósforo, Zinck, Calcio, Selenio y Yodo) ideal para reponerse tras el deporte. Además, es fuente también de proteínas vegetales, carotenoides y fibra.
Ha recibido 500 puntos

Vótalo:

Proteína de guisantes

10

Proteína de guisantes

Aporta una considerable cantidad de Magnesio y contiene vitamina B2, que interviene en la liberación de la energía de los carbohidratos ingeridos.
Ha recibido 470 puntos

Vótalo:

Proteína de cañamo

11

Proteína de cañamo

Se encuentra en sus semillas. Estas semillas son ricas en proteínas, ácidos grasos esenciales, fibra y minerales como el Magnesio y el Hierro. Sus proteínas contienen todos los aminoácidos esenciales, lo que unido a su contenido en Magnesio (reconstituyente), resulta un alimento ideal también... Ver mas
Se encuentra en sus semillas. Estas semillas son ricas en proteínas, ácidos grasos esenciales, fibra y minerales como el Magnesio y el Hierro. Sus proteínas contienen todos los aminoácidos esenciales, lo que unido a su contenido en Magnesio (reconstituyente), resulta un alimento ideal también para reponerse tras el deporte.
Ha recibido 463 puntos

Vótalo:

Comentarios
¡¡Comenta!!

Buscador

 
Listeros 20m
Grupo de Facebook · 6 miembros
Unirte al grupo
Como parte de la renovación y modernización de Listas de 20Minutos, hemos abierto este exclusivo grupo de Facebook para los listeros, para que os conozcáis mejor y compartáis experiencias. Aquí podéis difundir vuestras Listas, distribuir las de otros usuarios y dejarnos todo tipo de comentarios. ¿Te vienes?
 

© 2013-2019 - Listas de 20minutos.es | Tags populares