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Los 10 mejores maneras de relajarse

Los 10 mejores maneras de relajarse

Publicada el 11.05.2016 a las 16:57h.

No soy muy partidaria de tomar medicamentos cada vez tenemos dolor de cabeza, que estamos contracturados o que necesitamos relajarnos. Como la edad el estrés y las malas posturas pasan factura, ya me considero una experta en remedios naturales para casi cualquier cosa. ¿Sabías que tomando un zumo de arándanos antes de un examen o una prueba difícil aumentas las capacidad intelectual? Yo lo he probado y funciona, y no es sugestión. Lo mejor es estar lo más sanos posibles y relajarnos a base... (continuar leyendo)

Etiquetas: artritis, bienestar, deporte, dolor, estres, masajes, meditacion, relajación, relax, salud, sauna, spa

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Un buen masaje

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Un buen masaje

Sí, el masaje tambiés es parte de mucho circuitos de spa, pero yo hablo un masaje que te deje como nueva también puede dártelo tu pareja, que es mucho más barato y no hay que ser muy entendido para que consiga dejarte relajada por completo y sin resto de dolores y contracturas. Es una de las... Ver mas
Sí, el masaje tambiés es parte de mucho circuitos de spa, pero yo hablo un masaje que te deje como nueva también puede dártelo tu pareja, que es mucho más barato y no hay que ser muy entendido para que consiga dejarte relajada por completo y sin resto de dolores y contracturas. Es una de las técnicas que más me gustan pero no es conveniente abusar de tu pareja que luego el quiere que tú le des un masaje justo el día que llegas a casa arrastrando los pies :)
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Escuchar música

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Escuchar música

Si es música clásica estoy de acuerdo. Si para relajarme tengo que oir la música que me gusta mucho me temo que conseguiré el efecto contrario Me encanta Nirvana y Pearl Jam... Tengo que confesar que una buena terapia a base de música chill out o de ópera puedo llegar a dormirme como una niña... Ver mas
Si es música clásica estoy de acuerdo. Si para relajarme tengo que oir la música que me gusta mucho me temo que conseguiré el efecto contrario Me encanta Nirvana y Pearl Jam... Tengo que confesar que una buena terapia a base de música chill out o de ópera puedo llegar a dormirme como una niña pequeña.
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Hacer deporte

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Hacer deporte

Inprescindible para alguna personas (a mi me cansa mucho jeje). Esta es la forma más recomendable y sana de calmar los nervios y relajar los músculos. Es bien sabido como duermes de bien después de haber corrido unos cuantos kilómetros, pero es que además es buenísimo para el equilibrio mental... Ver mas
Inprescindible para alguna personas (a mi me cansa mucho jeje). Esta es la forma más recomendable y sana de calmar los nervios y relajar los músculos. Es bien sabido como duermes de bien después de haber corrido unos cuantos kilómetros, pero es que además es buenísimo para el equilibrio mental, para gestionar el estrés y para prevenir un montón de enfermedades. Si haces deporte seguro que vives más (salvo que hagas el cabra).
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Un baño en el mar

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Un baño en el mar

Si tienes la suerte de tener una playa cerca, un baño en el mar te dejará como nuevo. El agua del mar tiene una alta cantidad de magnesio, mineral que produce un efecto calmante sobre los músculos y articulaciones. Perfecto para personas con enfermedades reumáticas.
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Un paseo por el parque

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Un paseo por el parque

Caminar relaja muchísimo y es la primera receta que utilizan los médicos para solucionar problemas de insomnio. Pero no salgas a caminar por el centro de la ciudad ya que posiblemente vuelvas a casa más estresada de lo que saliste. El entorno influye, y el mejor para relajar cuerpo y mente es el... Ver mas
Caminar relaja muchísimo y es la primera receta que utilizan los médicos para solucionar problemas de insomnio. Pero no salgas a caminar por el centro de la ciudad ya que posiblemente vuelvas a casa más estresada de lo que saliste. El entorno influye, y el mejor para relajar cuerpo y mente es el entorno natural. El campo, una playa, el monte o un parque bonito si eres de asfalto.
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Un circuito de spa

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Un circuito de spa

Las terapias de frío y calor que nos aplican en los circuitos de spa están especialmente indicadas para relajar los músculos. Para mí los circuitos de spa son un placer enorme pero no me las puedo permitir ciempre que quiero, así que siempre tiro de otros remedios más al alcace de la mano. Si... Ver mas
Las terapias de frío y calor que nos aplican en los circuitos de spa están especialmente indicadas para relajar los músculos. Para mí los circuitos de spa son un placer enorme pero no me las puedo permitir ciempre que quiero, así que siempre tiro de otros remedios más al alcace de la mano. Si alguien quiere invitarme, solo tiene que decirlo.
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Hacer meditación

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Hacer meditación

La meditación es una técnica más que efectiva para relajarse. Con la secuencia adecuado, un poquito de músics relajante y unas velitas para ambientar el lugar, la relajación está asegurada. Se utiliza como técnica espiritual pero requiere de un estado de calma corporal y mental que elimina el... Ver mas
La meditación es una técnica más que efectiva para relajarse. Con la secuencia adecuado, un poquito de músics relajante y unas velitas para ambientar el lugar, la relajación está asegurada. Se utiliza como técnica espiritual pero requiere de un estado de calma corporal y mental que elimina el estrés y la ansiedad de un día duro.
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Comer dulce

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Comer dulce

Hay muchos alimentos que ayudan a relajar los músculos y a conciliar el sueño, pero cada vez que estamos estresadas y necesitamos reducir el estrés, pensamos en darnos un atracón a chocolate y a donuts. Esta técnica la usan muchas personas y debe estar aquí pero recordad que tiene truco. El... Ver mas
Hay muchos alimentos que ayudan a relajar los músculos y a conciliar el sueño, pero cada vez que estamos estresadas y necesitamos reducir el estrés, pensamos en darnos un atracón a chocolate y a donuts. Esta técnica la usan muchas personas y debe estar aquí pero recordad que tiene truco. El azúcar produce un efecto calmante falso, ya que solo calma la ansiedad asociada al hambre. El azúcar en realidad es una fuente de energía enorme que en cierta manera excita el cuerpo. Si tienes hijos pequeños, dales unas chuches antes de dormir a ver qué pasa...
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Una sesión de sauna

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Una sesión de sauna

Desde hace un tiempo uso una mini sauna portátil en casa para sarme sesiones de sauna a placer y es algo que me ha cambiado la vida. El vapor elimina contracturas, relaja los músculo, insensibiliza las terminaciones nerviosas, mejora la respiración, combate el estrés y alivia dolores de todo... Ver mas
Desde hace un tiempo uso una mini sauna portátil en casa para sarme sesiones de sauna a placer y es algo que me ha cambiado la vida. El vapor elimina contracturas, relaja los músculo, insensibiliza las terminaciones nerviosas, mejora la respiración, combate el estrés y alivia dolores de todo tipo, en especial, los causados por artritis, artrosis, fibromialgia y otras enfermedades reumáticas. 20 minutos cada 2 días y adiós al resto de remedios.
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Ir de compras

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Ir de compras

Seamos sinceras. Ir de compras nos distrae y nos hace las mujeres más felices del planeta pero relajar relajar no relaja. Como tengo muchas amigas que afirman que no solo se relajan sino que rejuvenecen (será porque vas de compras al Juteco jeje), he decido incluir esta seudotécnica en la lista... Ver mas
Seamos sinceras. Ir de compras nos distrae y nos hace las mujeres más felices del planeta pero relajar relajar no relaja. Como tengo muchas amigas que afirman que no solo se relajan sino que rejuvenecen (será porque vas de compras al Juteco jeje), he decido incluir esta seudotécnica en la lista. Espabilad, chicos. ¿No os habéis dado cuenta que es una mentirijilla para que nos dejéis tranquilas un poco a solas con la tarjeta de crédito? :)
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Una infusión de tila caliente

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Una infusión de tila caliente

Este es el remedio ideal para cuando necesitas dormir y estás estresada y ansiosa. La tila tiene una poderosa propiedad sedante que ingerida en la dosis adecuada relaja los nervios y facilita la conciliación del sueño. Hay gente que no puede vivir sin su taza de tila al día. También es cierto... Ver mas
Este es el remedio ideal para cuando necesitas dormir y estás estresada y ansiosa. La tila tiene una poderosa propiedad sedante que ingerida en la dosis adecuada relaja los nervios y facilita la conciliación del sueño. Hay gente que no puede vivir sin su taza de tila al día. También es cierto que muchas de esas personas se beben unos cuantos cafés de oficina al día...
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Unas cervezas con los amigos

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Unas cervezas con los amigos

No es ninguna broma. Si necesito relajarme y olvidarme de los problema, hacer deporte, ver una película o cocinar un bizcocho no me ayuda, es más, le doy más vueltas a la cabeza y es posible que empeore las cosas. Sin embargo, si cuando estoy saturada me voy a tomar unas cervezas con los amigos... Ver mas
No es ninguna broma. Si necesito relajarme y olvidarme de los problema, hacer deporte, ver una película o cocinar un bizcocho no me ayuda, es más, le doy más vueltas a la cabeza y es posible que empeore las cosas. Sin embargo, si cuando estoy saturada me voy a tomar unas cervezas con los amigos el tiempo se para. Deberías de probarlo.
Ha recibido 35 puntos

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