¿Cuales son las terapias más eficaces en Psicología?

Publicada el 03.07.2018 a las 23:11h.

En Psicología hay muchas orientaciones y terapias, pero ¿cuáles crees que son las más eficaces? Vamos a hacer un repaso sobre las terapias y herramientas más utlizadas en la actualidad en psicoterapia ¿Has probado alguna de estas terapias? ¿Cuál te parece más efectiva?

Etiquetas: psicologia, psicologos, psicoterapeutas, psicoterapia, terapia psicológica, terapias

1

Terapia cognitivo-conductual.

Se centra en cambiar pensamientos disfuncionales o distorsionados y creencias irracionales que están en la base de ciertas emociones. También se ocupa de cambiar patrones de conducta. Se centra en el presente de la persona, en el aquí y ahora, no se ocupa de revisar la biografía de la persona ni de buscar causas en el pasado, sino soluciones en el presente.
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2

Hipnosis clínica.

A través de la hipnosis se conecta con el inconsciente, se utiliza para problemas de ansiedad, dejar de fumar, adelgazar y para aumentar la autoestima. A través de la hipnosis podemos acceder al orígen del problema y activar los recursos naturales del paciente para que sea su mente inconsciente la que se encargue de recolocar las experiencias emocionales y resolver el problema. A través de la sugestión es más fácil cambiar hábitos.
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3

Terapia humanista

Se basa en la empatía y la comprensión de la persona, el vínculo entre terapeuta y paciente es muy importante, se confía en que el paciente puede llegar a alcanzar la mejor versión de sí mismo.
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4

Terapia sistémica

Atiende sobre todo a las relaciones que establece el paciente con su entorno, y a cómo se influyen mutuamente. Se trabaja con la familia como sistema, dentro de la cual el paciente es una parte. El sistema es más que la suma de sus partes, por lo que el individuo no está exento de la influencia del sistema, ni al contrario. En la terapia sistémica, siempre que se puede, se trabaja a nivel familiar.
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