Artículos de psicología y psiquiatría

Artículos de psicología y psiquiatría

Publicada el 23.12.2019 a las 12:51h.

Artículos de psicología y psiquiatría. Itae psicología, centro de psicólogos barcelona especializados en tratamientos para la ansiedad, el estrés, la depresión, terapias de pareja, disfunción sexual, psicología infantil.

Etiquetas: andiedad, artículos, estres, psicologia, psiquiatría, salud mental

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Último acceso 10.11.2020

¿Cómo sobrevivir a la navidad?

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¿Cómo sobrevivir a la navidad?

https://itaepsicologia.com/como-sobrevivir-navidad/

¿Cómo sobrevivir a la navidad? Cuando llega el mes de diciembre, es inevitable pensar en una cosa: la Navidad. Las navidades son unas fechas controvertidas, hay quien las espera alegremente (sobre todo los más pequeños de la casa) y hay quien las detesta. Estés en la posición en la que estés... Ver mas
¿Cómo sobrevivir a la navidad?
Cuando llega el mes de diciembre, es inevitable pensar en una cosa: la Navidad. Las navidades son unas fechas controvertidas, hay quien las espera alegremente (sobre todo los más pequeños de la casa) y hay quien las detesta. Estés en la posición en la que estés, no negarás que se trata de una época estresante: multitud de cenas y comidas a las que asistir y que organizar, infinidad de regalos que comprar, reencuentros familiares, añoranza de los que ya no están, hacer balance de todo un año y a veces lidiar con momentos de soledad.
A continuación, queremos darte una serie de consejos para “sobrevivir” a la Navidad.
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Compras compulsivas. ¿Tienes una adicción a las compras?

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Compras compulsivas. ¿Tienes una adicción a las compras?

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Compras compulsivas. ¿Tienes una adicción a las compras? ¿Crees que tienes adicción a las compras y que compras de manera compulsiva? Te ofrecemos un listados de 10 pistas infalibles para saberlo (del Illinois Institute for Addition Recovery) ¿Quieres saber más sobre la adicción a los compras... Ver mas
Compras compulsivas. ¿Tienes una adicción a las compras?
¿Crees que tienes adicción a las compras y que compras de manera compulsiva? Te ofrecemos un listados de 10 pistas infalibles para saberlo (del Illinois Institute for Addition Recovery)
¿Quieres saber más sobre la adicción a los compras y descubrir las 10 pistas infalibles para detectarlo?
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¿Qué es el Síndrome de Peter Pan?

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¿Qué es el Síndrome de Peter Pan?

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El Síndrome de Peter Pan se refiere a cierta manifestación de personalidad de algunos adultos que se comportan como niños o adolescentes sin ser capaces de tomar la responsabilidad de sus actos y la vida adulta. ¿Quieres saber sobre el Síndrome de Peter Pan? Descúbrelo en nuestro blog de... Ver mas
El Síndrome de Peter Pan se refiere a cierta manifestación de personalidad de algunos adultos que se comportan como niños o adolescentes sin ser capaces de tomar la responsabilidad de sus actos y la vida adulta.
¿Quieres saber sobre el Síndrome de Peter Pan?
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El TDAH en adultos. Síntomas y tratamientos

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El TDAH en adultos. Síntomas y tratamientos

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El Trastorno por Déficit de Atención con Hiperactividad (TDAH) es un trastorno de origen neurobiológico que se caracteriza por un desarrollo inapropiado del nivel de atención e hiperactividad-impulsividad, presente antes de los 7 años de edad y que produce un deterioro clínicamente significativo... Ver mas
El Trastorno por Déficit de Atención con Hiperactividad (TDAH) es un trastorno de origen neurobiológico que se caracteriza por un desarrollo inapropiado del nivel de atención e hiperactividad-impulsividad, presente antes de los 7 años de edad y que produce un deterioro clínicamente significativo en dos o más áreas, o aspectos, de la vida del niño.
Criterios diagnósticos del TDAH:
Según el manual diagnóstico DSM-IV-TR, los criterios para diagnosticar el TDAH son los siguientes…
¿Quieres saber sobre el TDAH en adultos, cuáles son sus síntomas y los posibles tratamientos?
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El Síndrome de Cenicienta y los problemas de ser una princesa desvalida

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El Síndrome de Cenicienta y los problemas de ser una princesa desvalida

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¿En qué consiste el Síndrome de Cenicienta? Este Síndrome describe a mujeres que se sienten totalmente dependientes de los hombres tanto emocional como económicamente. Además, el complejo se caracteriza por la idealización de una imagen mental masculina, un "príncipe azul", que les genera una... Ver mas
¿En qué consiste el Síndrome de Cenicienta?
Este Síndrome describe a mujeres que se sienten totalmente dependientes de los hombres tanto emocional como económicamente. Además, el complejo se caracteriza por la idealización de una imagen mental masculina, un "príncipe azul", que les genera una gran frustración al ser totalmente intolerantes ante cualquier defecto de su pareja. No es considerado una patología psiquiátrica, pero si un complejo que puede provocar problemas de relación.
¿Quieres saber sobre el Síndrome de Cenicienta y los problemas de ser una princesa desvalida?
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Efectos del acoso escolar (bullying) en la vida adulta

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Efectos del acoso escolar (bullying) en la vida adulta

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Javier es un chico de 30 años, licenciado en derecho, que vive con sus padres y que actualmente está en situación de paro. A Javier le angustia esta situación porque le gustaría vivir solo, trabajar en algún despacho de abogados, y tener independencia y autonomía. Mañana tiene una entrevista... Ver mas
Javier es un chico de 30 años, licenciado en derecho, que vive con sus padres y que actualmente está en situación de paro. A Javier le angustia esta situación porque le gustaría vivir solo, trabajar en algún despacho de abogados, y tener independencia y autonomía.
Mañana tiene una entrevista de trabajo en un bufete importante de su ciudad y, a pesar de sus deseos, está planteándose no ir porque cree que será perder el tiempo, ya que “está seguro de que no lo seleccionarán”. Duda de su capacidad, y además le aterra enfrentarse a esta situación, “sólo pensarlo se pone a sudar”.
Javier es una persona que de pequeño sufrió acoso escolar de los 8 a los 10 años, por parte de un compañero de clase. Éste le esperaba en los lavabos para robarle los deberes hechos, bajo amenaza de paliza si no los entregaba. Además, Javier no tenía amigos en clase porque su acosador amedrentaba a los demás compañeros y les “prohibía” jugar con él. En esta época, empezó a suspender asignaturas, no dormía bien, e incluso se negó a ir al colegio. Sus padres, preocupados porque el colegio no controlaba esta situación, optaron por cambiarle de colegio. El testimonio de Javier es un ejemplo de ACOSO ESCOLAR o BULLYING.
Podríamos definir el acoso escolar o bullying como un acto intimidatorio, pero,…
¿Quieres saber más sobre los efectos del acoso escolar (Bullying) y cómo afecta en la edad adulta?
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8 consejos para superar una ruptura sentimental

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8 consejos para superar una ruptura sentimental

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Aprende a superar una ruptura sentimental. ¿Te acaba de dejar tu pareja y lo estás pasando mal? Sabemos que en estos momentos seguramente pongas en duda muchas ideas que creías inamovibles y que tal vez durarían para siempre, por eso te facilitamos un listado de 8 consejos prácticos para... Ver mas
Aprende a superar una ruptura sentimental.
¿Te acaba de dejar tu pareja y lo estás pasando mal? Sabemos que en estos momentos seguramente pongas en duda muchas ideas que creías inamovibles y que tal vez durarían para siempre, por eso te facilitamos un listado de 8 consejos prácticos para superar una ruptura sentimental.
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Fantasías sexuales. El poder de la imaginación

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Fantasías sexuales. El poder de la imaginación

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Fantasías sexuales. El poder de la imaginación Hay fantasías que se presentan de manera más habitual y que por tanto se producen más espontáneamente. En las fantasías uno puede ser el protagonista o ser un mero espectador. Cabe destacar, que no existen fantasías correctas o incorrectas, ni... Ver mas
Fantasías sexuales. El poder de la imaginación
Hay fantasías que se presentan de manera más habitual y que por tanto se producen más espontáneamente.
En las fantasías uno puede ser el protagonista o ser un mero espectador. Cabe destacar, que no existen fantasías correctas o incorrectas, ni mejores o peores, sino que son simplemente el resultado de la expresión de los deseos o emociones sexuales que cada uno sienta.
¿Quieres saber más sobre las fantasías sexuales?
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¿Qué es el “BDSM” como práctica sexual?

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¿Qué es el “BDSM” como práctica sexual?

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¿Qué es el “BDSM” como práctica sexual? “BDSM” es un término creado en 1990 para abarcar un grupo de prácticas y fantasías eróticas, cuyas siglas significan: 1. Bondage 2. Disciplina y Dominación 3. Sumisión y Sadismo 4. Masoquismo Abarca, por tanto, una serie de prácticas y... Ver mas
¿Qué es el “BDSM” como práctica sexual?

“BDSM” es un término creado en 1990 para abarcar un grupo de prácticas y fantasías eróticas, cuyas siglas significan:

1. Bondage
2. Disciplina y Dominación
3. Sumisión y Sadismo
4. Masoquismo

Abarca, por tanto, una serie de prácticas y aficiones relacionadas entre sí y vinculadas a lo que se denomina sexualidades no convencionales o…

¿Quieres saber más sobre el “BDSM” como práctica sexual?

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Intervención terapéutica con EMDR

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Intervención terapéutica con EMDR

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El EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) es un efectivo abordaje psicoterapéutico, de aspecto integrador, indicado para el tratamiento de dificultades emocionales causadas por acontecimientos traumáticos. El tratamiento se centra en los síntomas asociados a una vivencia... Ver mas
El EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) es un efectivo abordaje psicoterapéutico, de aspecto integrador, indicado para el tratamiento de dificultades emocionales causadas por acontecimientos traumáticos.
El tratamiento se centra en los síntomas asociados a una vivencia traumática y en las dificultades de afrontamiento que esa vivencia pueda haber generado.
Cuando hablamos de trauma o situación traumática, podemos diferenciar entre dos tipos…
¿Quieres saber más sobre la intervención terapéutica con EMDR?
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Adicción a Internet, ¿Crees que estás enganchado a las redes sociales?

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Adicción a Internet, ¿Crees que estás enganchado a las redes sociales?

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¿No puedes dejar de mirar el teléfono constantemente, crees que estas enganchado a las redes sociales? Empezamos a considerar que existe un problema cuando se pasa demasiado tiempo revisando estos sitios Web, tanto que incluso se empiezan a dejar de lado algunas oportunidades e incluso... Ver mas
¿No puedes dejar de mirar el teléfono constantemente, crees que estas enganchado a las redes sociales?
Empezamos a considerar que existe un problema cuando se pasa demasiado tiempo revisando estos sitios Web, tanto que incluso se empiezan a dejar de lado algunas oportunidades e incluso actividades de ocio, familiares o sociales.
En este sentido es muy importante identificar las señales de la adicción a las redes sociales y empezar a poner límites e ir cambiando ciertos hábitos desadaptativos porque…
¿Quieres saber más sobre la adicción a internet y saber si estás enganchado a las redes sociales?
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7 consejos imprescindibles para mejorar tu calidad de vida

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7 consejos imprescindibles para mejorar tu calidad de vida

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Existen una serie de aspectos de nuestra vida diaria que influyen en nuestra salud física y mental. El objetivo de nuestro artículo de hoy es que aprendas cómo puedes mejorar estos hábitos del día a día, de cara a sentirte mejor por dentro y por fuera, y para mejorar tu estado de ánimo y tu... Ver mas
Existen una serie de aspectos de nuestra vida diaria que influyen en nuestra salud física y mental. El objetivo de nuestro artículo de hoy es que aprendas cómo puedes mejorar estos hábitos del día a día, de cara a sentirte mejor por dentro y por fuera, y para mejorar tu estado de ánimo y tu ansiedad.

Los principales hábitos saludables son…

¿Te gustaría saber cómo puedes aplicar algunos hábitos saludables en el día a día, para a sentirte mejor y mejorar tu estado de ánimo y tu ansiedad?

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Estrés Postraumático. ¿Qué tipo de situaciones pueden provocarlo?

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Estrés Postraumático. ¿Qué tipo de situaciones pueden provocarlo?

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Estrés Postraumático. ¿Qué tipo de situaciones pueden provocarlo? ¿Qué es el Estrés Postraumático? A veces nos toca vivir experiencias que nos hacen daño, que desearíamos no haber vivido y que queremos olvidar lo antes posible. Nos referimos a situaciones en las que nos sentimos... Ver mas
Estrés Postraumático. ¿Qué tipo de situaciones pueden provocarlo?

¿Qué es el Estrés Postraumático?

A veces nos toca vivir experiencias que nos hacen daño, que desearíamos no haber vivido y que queremos olvidar lo antes posible.

Nos referimos a situaciones en las que nos sentimos física o psicológicamente amenazados o agredidos.

Sufrir algún tipo de agresión física o emocional o presenciar cómo la sufre otra persona, a veces puede suponer una carga muy difícil de llevar más allá del momento en que se vive.

¿Te gustaría saber más sobre qué tipo de situaciones pueden provocar estrés postraumático?

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Estrés Vital. Conoce las causas y aprende a superarlo

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Estrés Vital. Conoce las causas y aprende a superarlo

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¿Qué nos puede causar estrés?, ¿Cuál es la mejor manera de hacer frente al estrés vital? Laura tiene una rutina diaria que la sobrepasa, no tiene suficientes herramientas para gestionar todas las demandas que tiene en su vida, por este motivo han aparecido síntomas de estrés que le... Ver mas
¿Qué nos puede causar estrés?, ¿Cuál es la mejor manera de hacer frente al estrés vital?

Laura tiene una rutina diaria que la sobrepasa, no tiene suficientes herramientas para gestionar todas las demandas que tiene en su vida, por este motivo han aparecido síntomas de estrés que le dificultan realizar el día a día con normalidad.

El estrés es la respuesta física y psicológica que se produce cuando…

¿Te gustaría saber más sobre el estrés vital?
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¿Cómo afrontar la crisis y superar el estrés financiero?

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¿Cómo afrontar la crisis y superar el estrés financiero?

https://itaepsicologia.com/como-afrontar-la-crisis-y-supe...

La palabra crisis está en boca de todos, la oímos constantemente y en consecuencia, nos genera inseguridad. Es normal que nuestra economía nos preocupe cuando la vemos amenazada; el estrés emocional que acarrean las preocupaciones recurrentes acerca de la economía personal, genera una serie de... Ver mas
La palabra crisis está en boca de todos, la oímos constantemente y en consecuencia, nos genera inseguridad. Es normal que nuestra economía nos preocupe cuando la vemos amenazada; el estrés emocional que acarrean las preocupaciones recurrentes acerca de la economía personal, genera una serie de síntomas a nivel físico, cognitivo y conductual.

Los estudios nos muestran que a nivel físico, el estrés financiero genera fatiga, dolores de cabeza, náuseas, tensión muscular, falta de concentración y más…

¿Te gustaría saber más sobre cómo afrontar la crisis y superar el estrés financiero?

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¿Cómo es el proceso de los padres en los tratamientos de fecundación IN VITRO (FIV)?

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¿Cómo es el proceso de los padres en los tratamientos de fecundación IN VITRO (FIV)?

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El proceso de adaptación de los padres que realizan tratamientos de fecundación IN VITRO (FIV) La existencia de un problema de infertilidad en una pareja puede generar un bache importante en su proyecto de vida, ocasionando alteraciones emocionales que pueden llegar a repercutir... Ver mas
El proceso de adaptación de los padres que realizan tratamientos de fecundación IN VITRO (FIV)

La existencia de un problema de infertilidad en una pareja puede generar un bache importante en su proyecto de vida, ocasionando alteraciones emocionales que pueden llegar a repercutir negativamente en el bienestar individual, así como en la relación de pareja, dado que se les rompe el “esquema de ruta” que tenían predefinido para tener un bebé. Las emociones que aparecen con más frecuencia son

¿Te gustaría saber más sobre cómo es el proceso de los padres cuando realizan un tratamiento de fecundación IN VITRO (FIV)?

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7 consejos para frenar la obsesión por la imagen

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7 consejos para frenar la obsesión por la imagen

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Podríamos definir que la obsesión es cuando la imagen acapara gran parte de nuestras vivencias, condiciona nuestras experiencias y condiciona de forma radical nuestro bienestar. Desde la obsesión es fácil caer en adicciones al gimnasio, a las dietas, a las compras y en trastornos... Ver mas
Podríamos definir que la obsesión es cuando la imagen acapara gran parte de nuestras vivencias, condiciona nuestras experiencias y condiciona de forma radical nuestro bienestar.

Desde la obsesión es fácil caer en adicciones al gimnasio, a las dietas, a las compras y en trastornos alimentarios, como la anorexia o la bulimia, enfermedades que son graves y deben ser atendidas de inmediato, pero...

¿Te gustaría conocer los 7 consejos para frenar la obsesión por la imagen?

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10 pautas para gestionar el estrés de la cuarentena

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10 pautas para gestionar el estrés de la cuarentena

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En la situación actual de nuestro país, donde el Gobierno ha indicado la necesidad de permanecer confinados en casa para evitar así la propagación del Coronavirus así como, saturar nuestro sistema sanitario pueden aparecer preocupaciones y emociones que son difíciles de gestionar. La... Ver mas
En la situación actual de nuestro país, donde el Gobierno ha indicado la necesidad de permanecer confinados en casa para evitar así la propagación del Coronavirus así como, saturar nuestro sistema sanitario pueden aparecer preocupaciones y emociones que son difíciles de gestionar.

La incertidumbre de cómo afectará la situación en la economía del país, el miedo a cómo puede repercutir en los puestos de trabajo, la dificultad para conciliar la vida personal (cuidado de los hijos o personas mayores) con el teletrabajo, no poder salir de casa, el miedo al contagio o la incertidumbre de la duración del confinamiento son algunas de las preocupaciones que pueden surgir en estos momentos y que puede acarrear síntomas de ansiedad y estrés.

Por ello, te facilitamos 10 pautas para poder gestionar y sobrellevar el estrés durante el confinamiento de la cuarenta.

1 – Evita la sobreinformación
2 – Establece rutinas
3 – Mantener contactos sociales
4 – Realizar ejercicio
5 …

¿Te gustaría conocer las 10 pautas para gestionar el estrés durante la cuarentena?

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¿Cómo fomentar la resiliencia contra la adversidad?

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¿Cómo fomentar la resiliencia contra la adversidad?

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¿Cómo fomentar la resiliencia contra la adversidad? Para fomentar nuestra resiliencia nos podemos apoyar en el entrenamiento de nuestra inteligencia somática natural, como antes se mencionaba. En momentos de confinamiento y ansiedad anticipatoria, como el que nos encontramos, sintonizar con... Ver mas
¿Cómo fomentar la resiliencia contra la adversidad?
Para fomentar nuestra resiliencia nos podemos apoyar en el entrenamiento de nuestra inteligencia somática natural, como antes se mencionaba.

En momentos de confinamiento y ansiedad anticipatoria, como el que nos encontramos, sintonizar con tu cuerpo y darle lo que necesita internamente puede hacerte más resiliente.

¿Te gustaría conocer más sobre cómo fomentar la resiliencia contra la adversidad?

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La terapia psicológica en tiempos de coronavirus

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La terapia psicológica en tiempos de coronavirus

https://itaepsicologia.com/la-terapia-psicologica-en-tiem...

La terapia psicológica es un espacio en el que paciente y terapeuta se encuentran para poder aliviar los síntomas mentales-emocionales que presenta el primero. Normalmente, la terapia se lleva a cabo en la consulta del psicólogo, tratando que ésta se convierta en un lugar donde el paciente... Ver mas
La terapia psicológica es un espacio en el que paciente y terapeuta se encuentran para poder aliviar los síntomas mentales-emocionales que presenta el primero.

Normalmente, la terapia se lleva a cabo en la consulta del psicólogo, tratando que ésta se convierta en un lugar donde el paciente se sienta cómodo y seguro, pero debido a estos momentos de incertidumbre, nos hemos puesto en marcha para poder seguir dando asistencia a nuestros pacientes.

Hemos abierto dos líneas de teléfono para poder atender consultas solicitar la opción de terapia psicológica telefónica.
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¿Cuál es el lado positivo de la rutina? Pautas para una rutina saludable

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¿Cuál es el lado positivo de la rutina? Pautas para una rutina saludable

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Estamos viviendo una situación excepcional y para ello se toman medidas excepcionales. En los próximos 15 días, vamos a quedarnos en casa con los niños, con las parejas, familiares o tal vez solos. Todas son situaciones diferentes, pero con un factor común, la falta de la rutina diaria. Hasta... Ver mas
Estamos viviendo una situación excepcional y para ello se toman medidas excepcionales. En los próximos 15 días, vamos a quedarnos en casa con los niños, con las parejas, familiares o tal vez solos.

Todas son situaciones diferentes, pero con un factor común, la falta de la rutina diaria. Hasta hace 5 días, la rutina nos podía parecer aburrida y pesada, pero también es verdad que la rutina tiene un lado positivo, y es que la rutina aporta coherencia a nuestro quehacer diario, ya que dicha rutina nos aporta un sentido y una finalidad.

15 días pueden ser largos y la rutina y los proyectos nos ayudan a mantenernos saludables a nivel mental y emocional.

A continuación, dejamos un ejemplo de rutina para que os pueda ayudar.

Rutina:
8.30 Levantarse (ducharse, vestirse y hacer la cama).
9.00 Desayunar.
9.30 Mirar correo del trabajo y realizar gestiones laborales.
10.30 Tareas de casa (lavadora, fregar…).
11.30 Leer un...

Si quieres conocer la rutina completa síguenos hasta el artículo.
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¿Cómo podemos manejar la incertidumbre?

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¿Cómo podemos manejar la incertidumbre?

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Estamos todos inmersos en una nueva realidad. Es una realidad de aquellas inesperadas. Sabíamos que estaba pasando en otras partes del mundo pero caímos en el pensamiento típico de “esto aquí no puede pasar”. Pues ya está pasando: estamos bajo las garras del COVID-19 y confinados. Y cada uno lo... Ver mas
Estamos todos inmersos en una nueva realidad. Es una realidad de aquellas inesperadas. Sabíamos que estaba pasando en otras partes del mundo pero caímos en el pensamiento típico de “esto aquí no puede pasar”. Pues ya está pasando: estamos bajo las garras del COVID-19 y confinados. Y cada uno lo vive de manera distinta: los que viven solos, los que se han quedado alejados de las parejas, los que se encuentran conviviendo en familia con los niños 24 horas al día, los que estaban emocionalmente distanciados y se han visto obligados a compartir juntos todas las horas del día, los que tienen trabajos a los que deben acudir de forma presencial y conviven con la inquietud del contagio de forma más directa si cabe, los mayores que han añadido el miedo, a la soledad.

Qué puedes hacer para manejar mejor la incertidumbre:
1) Céntrate en el “hoy” de cada día.
2) Mantén una rutina lo más normal posible. Teletrabajes o no: despiértate temprano como habitualmente harías, dúchate, arréglate y vístete como cualquier día normal. Mantén tus horarios habituales en la medida de lo posible.
3) Aunque el fin de semana será naturalmente en casa, haz que tu rutina de entre semana y la del fin de semana sean diferentes. En el fin de semana permítete más tiempo de sofá, más tiempo de juego, más tiempo para cocinar, etc.
4) Evita la sobreinformación. No ayuda, puesto que exacerba los pensamientos negativos y la ansiedad…


Si quieres conocer sobre que más puedes hacer para manejar mejor la incertidumbre síguenos hasta el artículo completo y descubre todas las pautas que te aconsejamos
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Efectos del confinamiento en casa en los niños

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Efectos del confinamiento en casa en los niños

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¿Ansiedad o miedos ante la situación actual?, ¿ Irritabilidad, dificultades para regular las emociones y la conducta?, ¿ Apatía, labilidad emocional con tendencia al llanto o dificultades de alimentación y de sueño? Si crees que a tu hijo le está afectando el miedo y la ansiedad o... Ver mas
¿Ansiedad o miedos ante la situación actual?,
¿ Irritabilidad, dificultades para regular las emociones y la conducta?, ¿ Apatía, labilidad emocional con tendencia al llanto o dificultades de alimentación y de sueño?

Si crees que a tu hijo le está afectando el miedo y la ansiedad o experimenta cualquier de esta sintomatología:

Contáctanos. Una psicóloga infanto-juvenil experta en tratamientos para la ansiedad o dificultades de la regulación emocional le ayudará y le dará estrategias para poder afrontar esta realidad y superar el miedo que siente en estos momentos.
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¿Cómo sobrevivir al corona-confinamiento en pareja?

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¿Cómo sobrevivir al corona-confinamiento en pareja?

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En esta situación de confinamiento, los conflictos con nuestra pareja están (casi) asegurados, y temas no nos faltarán: tareas domésticas, tiempo dedicado al trabajo, cuidado de los hijos si los hubiera, uso de espacios comunes, gestionar el (mal) humor del otro, etc. Esta situación será un... Ver mas
En esta situación de confinamiento, los conflictos con nuestra pareja están (casi) asegurados, y temas no nos faltarán: tareas domésticas, tiempo dedicado al trabajo, cuidado de los hijos si los hubiera, uso de espacios comunes, gestionar el (mal) humor del otro, etc. Esta situación será un período de riesgo para muchas parejas en cuanto a su estabilidad y su posterior continuidad. Pero, ¿y si lo enfocamos de manera diferente? ¿y si nos proponemos esta “prueba de vida” como un reto para superarlo juntos, como un equipo?

Si quieres conocer más acerca de cómo sobrevivir al corona-confinamiento en pareja, síguenos hasta el artículo completo.
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Relaciones interpersonales durante el confinamiento

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Relaciones interpersonales durante el confinamiento

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¿Qué áreas deberíamos poder preservar para poder sobrellevar la situación de confinamiento a la que estamos sometidos actualmente e intentar que el impacto emocional que implica el confinamiento sea menor? El contacto social es uno de los principales factores que se ha visto afectado con el... Ver mas
¿Qué áreas deberíamos poder preservar para poder sobrellevar la situación de confinamiento a la que estamos sometidos actualmente e intentar que el impacto emocional que implica el confinamiento sea menor?

El contacto social es uno de los principales factores que se ha visto afectado con el confinamiento y la adaptación a la nueva situación en ocasiones puede resultarnos complicada.

Hemos pasado de convivir con nuestra familia pocas horas al día a pasar 24 horas del día bajo un mismo techo. En el caso de las personas que viven solas han dejado de tener contacto directo diario ya se con los compañeros de trabajo, con la familia o con los amigos. Saber gestionar esta situación es una de las preocupaciones existentes.

Disponer de tiempo individual, tiempo compartido y el contacto con el exterior son las tres áreas que debemos intentar preservar para reducir el impacto emocional del confinamiento.

Si quieres conocer más acerca de cómo poder sobrellevar la situación de confinamiento síguenos hasta el artículo.
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¿Es la compasión lo mismo que la empatía o el altruismo?

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¿Es la compasión lo mismo que la empatía o el altruismo?

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Si bien, en los países de habla hispana, la palabra compasión ha tenido muy mala publicidad, la ciencia en psicología ha comenzado a mapear sus bases biológicas, lo que sugiere su propósito evolutivo. De ahí que no sea sorprendente observar actos de compasión en otras especies así como... Ver mas
Si bien, en los países de habla hispana, la palabra compasión ha
tenido muy mala publicidad, la ciencia en psicología ha comenzado a
mapear sus bases biológicas, lo que sugiere su propósito evolutivo.

De ahí que no sea sorprendente observar actos de compasión en otras
especies así como descubrir que estos actos nos proveen de beneficios
en la salud, física y mental.

Si quieres conocer cómo beneficiarte de la compasión continua leyendo
el artículo.
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Aprovechar el aburrimiento para fomentar la creatividad

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Aprovechar el aburrimiento para fomentar la creatividad

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Vivimos en una sociedad en la que hemos normalizado estar constantemente activos, donde hemos crecido aprendiendo que, no hacer nada es sinónimo de estar perdiendo el tiempo. Esto frecuentemente nos hace caer en la trampa de estar hiperocupados ya sea, trabajando, realizando tareas de casa... Ver mas
Vivimos en una sociedad en la que hemos normalizado estar constantemente activos, donde hemos crecido aprendiendo que, no hacer nada es sinónimo de estar perdiendo el tiempo. Esto frecuentemente nos hace caer en la trampa de estar hiperocupados ya sea, trabajando, realizando tareas de casa, quedando con amigos, ir al gimnasio o planificando otras actividades de ocio ya que, reconocer que no hacemos nada, se ha convertido en un hecho socialmente poco aceptado.

Llevamos ya, dos semanas de confinamiento y a pesar de que muchos de nosotros hemos intentado organizar ciertas rutinas dentro de casa, podemos aprovechar la situación para dar espacio al aburrimiento y que se convierta así, en un reto para nuestro autoconocimiento.

Si quieres seguir leyendo nuestro artículo de cómo aprovechar el aburrimiento para fomentar la creatividad, te dejamos los enlaces a continuación:
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Cómo sobrellevar la distancia física y social en estos días de confinamiento

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Cómo sobrellevar la distancia física y social en estos días de confinamiento

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Llevamos ya más de dos semanas confinados en nuestras casas. Las circunstancias son diversas, hay quien vive en pareja, otros en familia, otros solos… Es decir, hay quien está más acompañado y hay quien lo está menos. Pero todos nos hemos visto obligados a reducir nuestras relaciones... Ver mas
Llevamos ya más de dos semanas confinados en nuestras casas. Las circunstancias son diversas, hay quien vive en pareja, otros en familia, otros solos… Es decir, hay quien está más acompañado y hay quien lo está menos.

Pero todos nos hemos visto obligados a reducir nuestras relaciones sociales a la mínima expresión: trabajamos desde casa y salimos únicamente cuando es estrictamente necesario, por ello te ayudamos a encontrar la manera de llevarlo lo mejor posible (más allá de las videollamadas).

Si quieres seguir leyendo nuestro artículo de cómo sobrellevar la distancia física y social en estos días de confinamiento, síguenos hasta el artículo completo.
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Cómo fomentar la experiencia de fluir en el día a día

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Cómo fomentar la experiencia de fluir en el día a día

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La capacidad de realizar una sola tarea es una de las claves del verdadero estar en el presente. Donde en lugar de tener la atención repartida en varias cosas a la vez nuestra atención se enfoca en una sóla y estimulante tarea. En nuestra experiencia, es una de las claves para la... Ver mas
La capacidad de realizar una sola tarea es una de las claves del
verdadero estar en el presente. Donde en lugar de tener la atención
repartida en varias cosas a la vez nuestra atención se enfoca en una
sóla y estimulante tarea.

En nuestra experiencia, es una de las claves para la felicidad a corto
y largo plazo, especialmente si sentimos que por las circunstancias
actuales nos es difícil “desconectar” de la realidad.

¿Alguna vez te has encontrado tan inmerso/a en una actividad que has
perdido la noción del tiempo? Aprende en el artículo de hoy, sobre el
“estado de flujo” y por qué es importante, especialmente en estos
momentos.

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El duelo durante el confinamiento

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El duelo durante el confinamiento

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La pérdida de un ser querido es siempre un golpe en nuestra estabilidad emocional y en nuestro día a día, pero cuando dicha pérdida se produce en el momento en el que nos encontramos de confinamiento donde no hay posibilidad ni de acompañar ni de despedirnos, la gestión de la pérdida se complica... Ver mas
La pérdida de un ser querido es siempre un golpe en nuestra estabilidad emocional y en nuestro día a día, pero cuando dicha pérdida se produce en el momento en el que nos encontramos de confinamiento donde no hay posibilidad ni de acompañar ni de despedirnos, la gestión de la pérdida se complica.
Las emociones que emergen ante la pérdida de un ser querido y la forma de expresar el dolor es diferente en cada persona.

El sentimiento de soledad, la frustración, el dolor intenso, la tristeza, la rabia, la impotencia, la sensación de injusticia, la ansiedad, así como el sentimiento de culpa por no haber podido acompañar a nuestro ser querido en los últimos momentos de la vida son emociones vinculadas a la pérdida y aunque todas ellas normales, ante la situación de confinamiento pueden exacerbarse.

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La sexualidad durante el confinamiento

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La sexualidad durante el confinamiento

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La pérdida de un ser querido es siempre un golpe en nuestra estabilidad emocional y en nuestro día a día, pero cuando dicha pérdida se produce en el momento en el que nos encontramos de confinamiento donde no hay posibilidad ni de acompañar ni de despedirnos, la gestión de la pérdida se complica... Ver mas
La pérdida de un ser querido es siempre un golpe en nuestra estabilidad emocional y en nuestro día a día, pero cuando dicha pérdida se produce en el momento en el que nos encontramos de confinamiento donde no hay posibilidad ni de acompañar ni de despedirnos, la gestión de la pérdida se complica.

Las emociones que emergen ante la pérdida de un ser querido y la forma de expresar el dolor es diferente en cada persona.

El sentimiento de soledad, la frustración, el dolor intenso, la tristeza, la rabia, la impotencia, la sensación de injusticia, la ansiedad, así como el sentimiento de culpa por no haber podido acompañar a nuestro ser querido en los últimos momentos de la vida son emociones vinculadas a la pérdida y aunque todas ellas normales, ante la situación de confinamiento pueden exacerbarse.
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¿Cómo afrontar la depresión durante el confinamiento?

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¿Cómo afrontar la depresión durante el confinamiento?

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La depresión incluye una serie de síntomas como tristeza, desmotivación, apatía, falta de energía, dificultades de concentración… En el artículo de hoy vamos a conocer más a fondo en qué consiste un trastorno depresivo y cómo hacerle frente durante el confinamiento. Continuar leyendo el... Ver mas
La depresión incluye una serie de síntomas como tristeza, desmotivación, apatía, falta de energía, dificultades de concentración… En el artículo de hoy vamos a conocer más a fondo en qué consiste un trastorno depresivo y cómo hacerle frente durante el confinamiento.

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Consejos para gestionar el confinamiento con adolescentes

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Consejos para gestionar el confinamiento con adolescentes

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Los primeros datos sobre el coronavirus indicaban que era una enfermedad que tan solo afectaba a personas mayores o con patologías previas. A día de hoy, sabemos que es una enfermedad que afecta a personas de todas las edades, y aunque en menor porcentaje, también puede afectar a niños y... Ver mas
Los primeros datos sobre el coronavirus indicaban que era una enfermedad que tan solo afectaba a personas mayores o con patologías previas. A día de hoy, sabemos que es una enfermedad que afecta a personas de todas las edades, y aunque en menor porcentaje, también puede afectar a niños y adolescentes.

Ante esta situación, nuestra obligación es quedarnos en casa, con todo lo que esto representa para un adolescente: pasar 24h con sus padres, dejar de ver a sus amigos o pareja, en definitiva, ver restringida su libertad y autonomía.

Hemos recibido mucha información sobre cómo gestionar esta situación con los más pequeños, pero ¿qué pasa con los adolescentes?

Si quieres conocer más acerca de cómo poder sobrellevar la situación de confinamiento síguenos hasta el artículo...
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¿Qué es el síndrome de la cabaña? Pautas para superarlo.

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¿Qué es el síndrome de la cabaña? Pautas para superarlo.

https://bit.ly/2WDWkY3

Puede que para muchas personas el estado de alarma, que dictó confinarnos en casa bajo cuarentena, comenzara como una enorme pesadilla. Incluso, muchas personas pueden haber experimentado intensos niveles de ansiedad esos primeros días y semanas. Curiosamente, esas mismas personas pueden estar... Ver mas
Puede que para muchas personas el estado de alarma, que dictó confinarnos en casa bajo cuarentena, comenzara como una enorme pesadilla. Incluso, muchas personas pueden haber experimentado intensos niveles de ansiedad esos primeros días y semanas. Curiosamente, esas mismas personas pueden estar hoy desarrollando lo que se está dando a conocer como “el síndrome de la cabaña”. Entendiendo la cabaña como nuestros hogares en estos momentos, resulta interesante conocer un poco más sobre este fenómeno psicológico, qué síntomas tiene, qué influye para desarrollarlo y qué hacer para aliviarlo.

Hablamos del “síndrome de la cabaña” cuando experimentamos miedo por salir a la calle. Miedo a contactar con…

¿Te gustaría saber más sobre, qué es el síndrome de la cabaña?
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La importancia de la salud mental

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La importancia de la salud mental

https://bit.ly/32fbOWS

Hoy en día, quien más y quien menos, a pesar de no haber tenido contacto con ningún psicólogo, tiene una idea general y más o menos aproximada de lo que es la psicología. Todo el mundo parece tener claro la importancia de una adecuada salud mental y emocional, sin embargo, todavía parece... Ver mas
Hoy en día, quien más y quien menos, a pesar de no haber tenido contacto con ningún psicólogo, tiene una idea general y más o menos aproximada de lo que es la psicología.

Todo el mundo parece tener claro la importancia de una adecuada salud mental y emocional, sin embargo, todavía parece existir cierta reticencia a acudir a un psicólogo cuando experimentamos alguna dificultad que nos sobrepasa.

De hecho, es una idea bastante extendida el pensar que, para superar cualquier problema emocional, solo es necesario esperar a que el tiempo lo solucione, pero...

¿Te gustaría saber más sobre, la importancia de la salud mental?
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Nuestras ocho inteligencias

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Nuestras ocho inteligencias

https://bit.ly/3bzovhN

Probablemente, si te pidieran que “definieras” que es ser una persona inteligente, harías referencia a ser bueno en los estudios, tener muchos títulos y méritos educativos… Es decir, la mayoría de nosotros se centraría más bien en habilidades académicas. Pero existen algunas más, de hecho, según... Ver mas
Probablemente, si te pidieran que “definieras” que es ser una persona inteligente, harías referencia a ser bueno en los estudios, tener muchos títulos y méritos educativos… Es decir, la mayoría de nosotros se centraría más bien en habilidades académicas. Pero existen algunas más, de hecho, según la teoría de las inteligencias múltiples del psicólogo estadounidense Howard Gardner, podemos diferenciar hasta ocho inteligencias distintas, lo cual significaría, que la inteligencia de una persona, no podría ser conocida simplemente por su inteligencia académica.
Howard Gardner señala que…

Si quieres conocer más acerca de nuestras 8 inteligencias, síguenos hasta el artículo.
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Inicio de curso: Estrategias y recursos en tiempos de Covid-19

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Inicio de curso: Estrategias y recursos en tiempos de Covid-19

https://bit.ly/35pikvQ

Los inicios de curso son siempre complicados y este que comenzamos todavía más, debido a que es un inicio escolar atípico, raro, de pandemia y que crea tanto a padres como niños esa sensación de incertidumbre, miedo e inseguridad. Debido a la situación de pandemia producida por la Covid-19... Ver mas
Los inicios de curso son siempre complicados y este que comenzamos todavía más, debido a que es un inicio escolar atípico, raro, de pandemia y que crea tanto a padres como niños esa sensación de incertidumbre, miedo e inseguridad.

Debido a la situación de pandemia producida por la Covid-19, el curso escolar 2019-2020 finalizó en unas condiciones excepcionales. El alumnado ha vivido la situación con perplejidad, pero también adaptándose a las circunstancias, de manera desigual según los recursos y capacidades de cada situación personal y familiar.

El Ministerio de Educación y las comunidades autónomas han acordado la actividad lectiva presencial como principio general para el curso 2020-2021 con el máximo de garantías necesarias, ratios más bajas y grupos estables. Pero todo es un poco incierto y el nuevo curso vendrá marcado por la evolución de la pandemia.

Si quieres conocer las estrategias a seguir para una adaptación saludable durante el inicio de curso, síguenos hasta el artículo.
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¿Hablamos del confinamiento?

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¿Hablamos del confinamiento?

https://bit.ly/2Gygj6y

Este año hemos añadido a nuestro vocabulario habitual un montón de palabras que solían descansar plácidamente en los diccionarios: pandemia, cuarentena, mascarilla, serología, anticuerpos, y… Confinamiento. ¿Cuántas veces usaste esta palabra el año pasado y cuántas veces la has usado en lo que... Ver mas
Este año hemos añadido a nuestro vocabulario habitual un montón de palabras que solían descansar plácidamente en los diccionarios: pandemia, cuarentena, mascarilla, serología, anticuerpos, y… Confinamiento. ¿Cuántas veces usaste esta palabra el año pasado y cuántas veces la has usado en lo que llevamos de año 2020? Hoy nos gustaría reflexionar sobre cómo nos afectó psicológicamente el confinamiento y cómo podemos sentirnos ante la posibilidad de tener que enfrentarnos a uno nuevo.

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¿Cómo se convierten los pensamientos en enfermedades?

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¿Cómo se convierten los pensamientos en enfermedades?

https://bit.ly/311rNql

¿Cómo se convierten los pensamientos en enfermedades? En el antiguo imperio romano, no era ningún secreto la relación tan estrecha que existe entre nuestra salud física y mental. Para ellos, era impensable una salud completa si existía un desequilibrio o algún problema en alguna de ambas. Puede... Ver mas
¿Cómo se convierten los pensamientos en enfermedades?
En el antiguo imperio romano, no era ningún secreto la relación tan estrecha que existe entre nuestra salud física y mental. Para ellos, era impensable una salud completa si existía un desequilibrio o algún problema en alguna de ambas. Puede parecer que esta concepción holística del ser humano de los antiguos romanos es poco e incluso nada conocida explicada de esta forma, pero lo más probable es que hayas escuchado su forma más sintética, la que nos ha llegado a día de hoy; el famoso mens sana in corpore sano.

Hoy en día parece que el modelo biomédico ha ido tomando cada vez más la delantera, y hemos dejado de lado esta unión entre cuerpo y mente, como si entre ambos existiera un muro infranqueable que mantiene a ambos por caminos distintos. Claro que…

Si quieres seguir leyendo sobre cómo se convierten los pensamientos en enfermedades, síguenos hasta el artículo.
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¿Cuál es el impacto emocional de las restricciones por la pandemia en los jóvenes?

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¿Cuál es el impacto emocional de las restricciones por la pandemia en los jóvenes?

https://itaepsicologia.com/cual-es-el-impacto-emocional-d...

No te pierdas la participación de Sonia Sánchez, una de nuestras psicólogas del equipo de ITAE PSICOLOGÍA, en el programa ADOLESCENTS_XL, en CATALUNYA RADIO, donde pudo resolver las dudas en torno a los temas que más preocupan a los jóvenes y adolescentes en la actual situación de continuas... Ver mas
No te pierdas la participación de Sonia Sánchez, una de nuestras psicólogas del equipo de ITAE PSICOLOGÍA, en el programa ADOLESCENTS_XL, en CATALUNYA RADIO, donde pudo resolver las dudas en torno a los temas que más preocupan a los jóvenes y adolescentes en la actual situación de continuas restricciones por la pandemia del Covid-19, y cómo les afecta a nivel psicológico. Así mismo, Sonia propuso algunas herramientas para los más jóvenes, para hacer frente a un posible segundo confinamiento, para sobrellevarlo mejor y gestionar de una manera adecuada nuestro estrés y nuestras emociones.
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