4 Beneficios del Atún para la salud

4 Beneficios del Atún para la salud

Publicada el 14.09.2018 a las 19:12h.

El atún es una gran manera de mezclar proteína en una ensalada o disfrutar de un almuerzo saludable ligero en calorías. Gracias a la rica variedad de nutrientes que proporciona, es una forma saludable de obtener energía.

Etiquetas: atún, atun en conserva, bonito, conservas, salud, vitaminas

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Último acceso 17.09.2018

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Acidos grasos Omega-3 buenos para el corazón

https://es.wikipedia.org/wiki/%C3%81cido_graso_omega_3

Los ácidos Omega-3 ayudan a reducir el dolor y la rigidez en las articulaciones, a combatir la depresión, a combatir el asma y a un desarrollo neurológico adecuado en los niños. Lo más importante, sin embargo, ayudan a reducir la cantidad de cierto tipo de grasa en la sangre, llamada triglicéridos.
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El atún ayuda a producir melatonina

La melatonina es una hormona que su cuerpo usa para ayudar a controlar sus ciclos de sueño . Te ayuda a sentirte despierto durante el día y cansado por la noche. También ayuda a regular el estrés y se ha utilizado para tratar los dolores de cabeza. Es importante destacar que es un antioxidante natural, lo que significa que ayuda a su cuerpo a evitar los efectos del envejecimiento.
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Antioxidantes: mejorar el sistema inmune

El atún está lleno de una cantidad de estos nutrientes, que incluyen la vitamina C, el zinc, el selenio y el manganeso antes mencionados . Todas estas vitaminas y minerales ayudan a que los procesos naturales de su cuerpo eviten la enfermedad y la descomposición a nivel celular.
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Un super alimento para disfrutar

http://bit.ly/2NaCYYK

Mientras se consuma con moderación, el atún ofrece muchos beneficios para la salud . Es bajo en calorías, rico en proteínas y cargado con los nutrientes que su cuerpo necesita para regular el sueño y mantener un sistema inmunológico saludable.
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