Los mejores ejercicios para perder peso

Los mejores ejercicios para perder peso

Publicada el 18.03.2015 a las 14:14h.

Avatar de Manu0702

Último acceso 02.11.2017

Correr:

1

Correr:

Es de los mejores ejercicios para bajar kilos, sólo requieres de un buen par de zapatillas y muchas ganas para hacer tu recorrido. Para perder peso rápido se recomiendan sesiones de unos 30 minutos llegando a las 400 calorías en un solo recorrido.
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Bicicleta:

2

Bicicleta:

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Es un excelente ejercicio cardiovascular y un gran deporte, en función de la intensidad y la velocidad es la pérdida de grasa. Haciendo recorridos de unos 30 minutos aproximadamente se pueden perder de250 a 450 calorías.
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Natación:

3

Natación:

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Este gran deporte es excelente para adelgazar, ya que es muy completo y se trabajan todos los músculos del cuerpo. La pérdida de peso depende de la intensidad con que se realiza la rutina. Llegando a perder entre 300 y 500 calorías en una sesión de menos de una hora.
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Saltar la cuerda:

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Saltar la cuerda:

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Aeróbicos:

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Aeróbicos:

Es uno de los ejercicios favorito para perder peso en el género femenino. Esta rutina ayuda a fortalecer y tonificar principalmente las piernas, caderas y glúteos. Y se puede llegar a perder unas 400 calorías. #1... Ver mas
Es uno de los ejercicios favorito para perder peso en el género femenino. Esta rutina ayuda a fortalecer y tonificar principalmente las piernas, caderas y glúteos. Y se puede llegar a perder unas 400 calorías.



#1 barbarela

18.03.2015 a las 14:55h

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6

pruebaa


Rafacda2

18.03.2015 a las 15:10h

nbvnbnbn
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