Versión impresa

Listas

trucos para adelgazar después de navidad

trucos para adelgazar después de navidad

Publicada el 10.01.2010 a las 02:51h.

Si en estas Navidades te has pasado de la raya, te sientes hinchada y crees que necesitas depurar para volver al recuperar el equilibrio de tu figura, ¡tenemos la solución! ¡Aquí tienes las claves para cuidarte después de los excesos de las comidas navideñas!

Etiquetas: dieta, kilos, régimen

Avatar de edurnista12

Último acceso 16.02.2012

Acciones de la lista

no te olvides del agua!

1

no te olvides del agua!

Beber mucha agua es fundamental para depurar tu organismo. De este modo, además tu piel se hidrata y lucirá perfecta. Por otra parte, intenta sustituir el café, que aumenta la deshidratación, por infusiones.
Ha recibido 104 puntos

Vótalo:

¡haz un poco de ejercicio!

2

¡haz un poco de ejercicio!

Si quieres llevar una vida más sana, empieza por dejar de ser una persona sedentaria y ponte a hacer ejercicio. La actividad te ayudará a eliminar antes los kilos que hayas cogido en Navidad. Pero, sobre todo, te reportará enormes beneficios para tu salud.
Ha recibido 72 puntos

Vótalo:

duerme ocho horas al día

3

duerme ocho horas al día

Otra de las claves fundamentales es dormir las horas necesarias para nuestro cuerpo. Si descansas de manera correcta, el metabolismo no se altera y no provoca trastornos alimentarios. Si puede ser, también es conveniente irse a dormir todos los días a la misma hora y tratar de levantarse a la misma.
Ha recibido 58 puntos

Vótalo:

cenar pronto y ligero

4

cenar pronto y ligero

La cena muchas veces es demasiado pesada. Por eso es recomendable hacerla pronto. Aunque no hagas cenas copiosas, mima tu estómago y no te vayas a la cama inmediatamente después de comer. Deja pasar al menos dos horas y, si puedes, da un paseo, que también ayuda a quemar calorías.
Ha recibido 45 puntos

Vótalo:

infusiones para la digestión

5

infusiones para la digestión

Otra de las soluciones básicas es toma infusiones. Purifican, limpian y ayudan a hacer la digestión: manzanilla, diente de león, poleo, menta o anís, no pueden faltarte.
Ha recibido 45 puntos

Vótalo:

evita comer carne

6

evita comer carne

Sin llegar a extremos, intenta come poca carne. Sustitúyela por pescado, pavo, pollo o aves antes que embutidos, cerdo o cordero, que son alimentos más indigestos y con más toxinas.
Ha recibido 40 puntos

Vótalo:

no abuses de los digestivos

7

no abuses de los digestivos

En muchas ocasiones creemos que tomar digestivos es la solución a mejorar nuestra pesadez. Pero aunque puedan aliviar tras una mala digestión, el bicarbonato, las sales de frutas y los antiácidos son poco recomendables y tienen efectos secundarios.
Ha recibido 36 puntos

Vótalo:

Comentarios
¡¡Comenta!!

Buscador

© 2013-2017 - Listas de 20minutos.es | Ir a la versión móvil | Tags populares