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~ "Mitos sobre la Dieta" ~

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  • Lista creada por RubenCS.
  • Publicada el 25.08.2013 a las 23:31h.
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Último acceso 27.11.2016

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Hola!!
Ya tengo rato sin hacer una lista y hoy decidí hacer una, los invito a pasarse votar y a comentar...

Si estás pensando en hacer dieta, es importante que tengas en cuenta algunas de las falsas creencias sobre la forma de bajar de peso más rápido.
Esta lista muestra qué tan bueno es dejar de comer pan y el combinar alimentos...

Saludos!!...xD

Fuentes:
ABC.es
adictamente.blogspot
quo.mx
Imagenes: Google

Estos son los elementos de la lista. ¡Vota a tus favoritos!

El agua engorda si la bebes durante las comidas.

1. El agua engorda si la bebes durante las comidas.

Falso. El agua es un alimento acalórico, es decir, no aporta calorías. Según un informe de CECU en este sentido, beber agua antes de las comidas aumenta la sensación de saciedad, por lo que es recomendable beberla si estamos haciendo dieta y nuestro objetivo es sentirnos más saciados. Ver mas
Falso.

El agua es un alimento acalórico, es decir, no aporta calorías. Según un informe de CECU en este sentido, beber agua antes de las comidas aumenta la sensación de saciedad, por lo que es recomendable beberla si estamos haciendo dieta y nuestro objetivo es sentirnos más saciados.

Ha recibido 81 puntos

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Los productos light adelgazan.

2. Los productos light adelgazan.

Según las recomendaciones de CECU, un producto light es aquel al que se le han reducido los aportes calóricos. Esto significa que estos alimentos engordarán menos que el resto pero, en ninguno de los caso, mejorarán nuestra figura.

Ha recibido 76 puntos

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Fin a los dulces y a los caprichos.

3. Fin a los dulces y a los caprichos.

No hace falta renunciar a los pequeños placeres de la vida. Según la experta, para hacer dieta no es indispensable renunciar a los dulces o helado. Lo realmente necesario es plantearnos otro tipo de vida en la que estemos mucho más activos y adquiramos unos hábitos más saludables. Si conseguimos... Ver mas
No hace falta renunciar a los pequeños placeres de la vida. Según la experta, para hacer dieta no es indispensable renunciar a los dulces o helado. Lo realmente necesario es plantearnos otro tipo de vida en la que estemos mucho más activos y adquiramos unos hábitos más saludables. Si conseguimos esto, podremos estar delgados incluso comiendo chocolate.

Ha recibido 67 puntos

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Prohibido comer carbohidratos de noche.

4. Prohibido comer carbohidratos de noche.

Dice que es un falso mito. Lo único que debemos hacer es reducir las cantidades, sobre todo por la noche, puesto que no vamos a consumir energía.

Ha recibido 67 puntos

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Los productos integrales adelgazan.

5. Los productos integrales adelgazan.

Es cierto, como explica Cabrera, que los productos integrales son ricos en fibra y producen una mayor sensación de saciedad que otro tipo de alimentos.

Ha recibido 61 puntos

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Prohibido mezclar hidratos y proteínas.

6. Prohibido mezclar hidratos y proteínas.

Falso.

Lo que conseguimos con este tipo de costumbres es perder peso en poco tiempo, ya que dejamos de consumir más calorías.

La experta considera, por ello, que hacer una dieta disociada, en la que no debemos de mezclar ciertos alimentos.

Ha recibido 61 puntos

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El pan engorda.

7. El pan engorda.

No es cierto. ¿Cuántas veces no has escuchado que el pan no engorda? Pues olvídalo. La nutrióloga Gretel Cabrera, responsable del área de Alimentación y Nutrición de la Confederación de Consumidores y Usuarios (CECU), asegura que lo que nos ayuda a subir de peso en el pan, es la mermelada o... Ver mas
No es cierto.

¿Cuántas veces no has escuchado que el pan no engorda? Pues olvídalo. La nutrióloga Gretel Cabrera, responsable del área de Alimentación y Nutrición de la Confederación de Consumidores y Usuarios (CECU), asegura que lo que nos ayuda a subir de peso en el pan, es la mermelada o la azúcar que tiene. Recomienda una pieza de pan blanco o integral, lo que le aportará a nuestro cuerpo la fibra necesaria por

Ha recibido 60 puntos

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Saltarse una comida adelgaza.

8. Saltarse una comida adelgaza.

Es falso.

Saltarse una comida es un mal hábito, ya que aumenta el hambre y terminamos comiendo de manera descontrolada durante la siguiente comida, consiguiendo precisamente lo contrario que nos proponíamos.

Ha recibido 58 puntos

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Suplementos alimenticios, solo si de verdad son necesarios.

9. Suplementos alimenticios, solo si de verdad son necesarios.

Hay quien, de manera casi aleatoria, decide suprimir ciertos complementos básicos de la dieta y sustituirlos por complementos alimenticios que faciliten los aportes vitamínicos de alimentos que son fundamentales. Gretel Cabrera considera, no obstante, que “hay que valorar los suplementos... Ver mas
Hay quien, de manera casi aleatoria, decide suprimir ciertos complementos básicos de la dieta y sustituirlos por complementos alimenticios que faciliten los aportes vitamínicos de alimentos que son fundamentales.

Gretel Cabrera considera, no obstante, que “hay que valorar los suplementos desde otra óptica. Si pasas por un período de embarazo o convalecencia y requieres nutrientes, necesitarás un complemento que te ayude, pero muchas veces utilizamos erróneamente este tipo de pastillas en lugar de cambiar nuestros hábitos de vida y de consumo”.

Ha recibido 57 puntos

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Las frutas ácidas adelgazan.

10. Las frutas ácidas adelgazan.

No es cierto.

Para Gretel Cabera, este mito “está asociado a los productos de limpieza, que siempre han asociado alimentos como el limón a acciones desengrasantes”.

Ha recibido 56 puntos

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