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Los mejores trucos para adelgazar

Publicada el 12.07.2015 a las 21:04h.

Etiquetas: adelgazar  alimentación  dietas 

Avatar de Lucia.Yaniz

Último acceso 10.05.2016

Acciones de la lista

1

Si eres mujer bebe 2,2 litros de agua diaria, si eres hombre 3 litros

Ha recibido 56 puntos

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2

Duerme mínimo 7 o 8 horas diarias

Ha recibido 55 puntos

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3

No comas justo antes de ir a dormir por la noche

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4

21 días

Es el tiempo que tarda el cuerpo en transformar las obligaciones a hábitos, es decir si te pasas 21 días sin tomar dulces o comida basura, ya no necesitaras la fuerza de voluntad para seguir llevando una dieta sana, lo transformaras en un hábito más de tu vida y sin sufrir.
Ha recibido 43 puntos

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5

Mastica despacio, no engullas como los patos.

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6

Proponte metas alcanzables para no caer en la desmotivación

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7

No consumas azucares, alcohol ni frituras

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8

Camina todo lo que puedas durante el día

Ha recibido 37 puntos

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9

Come una ración de verduras en todas las comidas

Ha recibido 36 puntos

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