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Los mejores trucos para adelgazar

  • Lista creada por Lucia.Yaniz.
  • Publicada el 12.07.2015 a las 21:04h.
  • Clasificada en la categoría Otros.
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1. Si eres mujer bebe 2,2 litros de agua diaria, si eres hombre 3 litros

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2. Duerme mínimo 7 o 8 horas diarias

Ha recibido 55 puntos

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3. No comas justo antes de ir a dormir por la noche

Ha recibido 50 puntos

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4. 21 días

Es el tiempo que tarda el cuerpo en transformar las obligaciones a hábitos, es decir si te pasas 21 días sin tomar dulces o comida basura, ya no necesitaras la fuerza de voluntad para seguir llevando una dieta sana, lo transformaras en un hábito más de tu vida y sin sufrir.

Ha recibido 43 puntos

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5. Mastica despacio, no engullas como los patos.

Ha recibido 42 puntos

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6. Proponte metas alcanzables para no caer en la desmotivación

Ha recibido 41 puntos

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7. No consumas azucares, alcohol ni frituras

Ha recibido 39 puntos

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8. Camina todo lo que puedas durante el día

Ha recibido 37 puntos

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9. Come una ración de verduras en todas las comidas

Ha recibido 36 puntos

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