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Los mejores alimentos para la piel sana

Los mejores alimentos para la piel sana

  • Lista creada por Luimix.
  • Publicada el 27.08.2014 a las 10:48h.
  • Clasificada en la categoría Otros.
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¿Quieres tener una piel sana? Entonces debes conocer cuál es la lista de alimentos que te ayudarán a mantener una piel muy bien cuidada y con unos años menos a los que dice tu documento de identidad.
Recuerda que nuestra piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo y merece darle todo nuestro cuidado. Ejemplo: nos podemos poner ropa y salir a la calle, pero nuestro rostro siempre estará al descubierto y expuesto al los rayos del sol, el cambio climático y entre otras contaminaciones que se encuentran en el medio ambiente. Por ello, es alimentarnos con alimentos que aporten vitaminas y minerales a nuestra piel… Una vez aclarado, vamos con la lista.

Estos son los elementos de la lista. ¡Vota a tus favoritos!

Agua

1. Agua

Los expertos indican que debemos tomar 2 litros de agua durante el día, de esta forma estamos ayudando al buen funcionamiento de nuestro organismo. El agua también ayuda a mantener hidratado a nuestra piel y le da un aspecto juvenil.

Ha recibido 60 puntos

Vótalo:

Zanahorias

2. Zanahorias

Las zanahorias tiene beta-caroteno, el antioxidante que se convierte en vitamina A dentro del cuerpo y nos ayuda a reparar tejidos y nos protege de los rayos del sol.

Ha recibido 28 puntos

Vótalo:

Avellanas

3. Avellanas

Estos frutos secos son una de las mejores fuentes alimenticias de vitamina E, que nutre la piel y la protege del sol.

Ha recibido 20 puntos

Vótalo:

Pescado azul

4. Pescado azul

El pescado contienen altos niveles de grasas omega-3, la cual ayuda a las células de nuestra piel.

Ha recibido 20 puntos

Vótalo:

Brocoli

5. Brocoli

El brócoli es rico en antioxidantes, vitamina C y E. La vitamina C en especial es un gran complemento para nuestra piel, ya que produce colágeno y mantiene sana, y flexible la piel.

Ha recibido 18 puntos

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