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Los beneficios de las naranjas en la salud

Los beneficios de las naranjas en la salud

  • Lista creada por ks_cm.
  • Publicada el 02.05.2013 a las 04:34h.
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Los cítricos son excelentes fuentes de vitaminas C, pero además contienen altas cantidades de antioxidantes que los convierten en verdaderos aliados a la hora de defender el sistema inmunológico de nuestro organismo.

Las propiedades de las naranjas la convierten en una fruta imprescindible en la dieta de una persona, tanto la pulpa como el zumo poseen vitaminas, minerales y sustancias necesarias para el buen funcionamiento de organismo.

Las naranjas son saludables, es una de las mejores fuentes de nutrientes. Estos son algunos de los beneficios más relevantes de las naranjas.

NOTA: Es importante que consultes a tu médico.

Fuentes:

Vidasanafacil.com
Directodelcampo.com
Aperderpeso.com
Innatia.com
Saluddiaria.com

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Aumenta la resistencia contra las infecciones por sus grandes cantidades de vitamina C y flavonoides

1. Aumenta la resistencia contra las infecciones por sus grandes cantidades de vitamina C y flavonoides

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El sodio, potasio, y magnesio de la naranja previenen calambres y fortalecen los músculos

2. El sodio, potasio, y magnesio de la naranja previenen calambres y fortalecen los músculos

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Es un remedio natural para mejorar la memoria por su alto contenido de fósforo

3. Es un remedio natural para mejorar la memoria por su alto contenido de fósforo

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La ingesta diaria de naranjas previene el cáncer de estómago

4. La ingesta diaria de naranjas previene el cáncer de estómago

El consumo diario de una naranja puede prevenir algunos tipos de cáncer, según un nuevo estudio australiano. El principal grupo de investigación gubernamental, el Commonwealth Scientific and Industrial Research Organization (CSIRO, por sus siglas en inglés), descubrió que el consumo de frutas... Ver mas
El consumo diario de una naranja puede prevenir algunos tipos de cáncer, según un nuevo estudio australiano.

El principal grupo de investigación gubernamental, el Commonwealth Scientific and Industrial Research Organization (CSIRO, por sus siglas en inglés), descubrió que el consumo de frutas cítricas puede reducir el riesgo de padecer cáncer de boca, laringe y estómago en más de un 50 por ciento.

Ha recibido 1693 puntos

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Beber diariamente zumo de naranja mejora los estados de nerviosismo y ayuda a controlar el estrés y minimiza sus efectos en el organismo

5. Beber diariamente zumo de naranja mejora los estados de nerviosismo y ayuda a controlar el estrés y minimiza sus efectos en el organismo

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Tienen buena capacidad antioxidante, por lo cual son buenas para evitar el envejecimiento

6. Tienen buena capacidad antioxidante, por lo cual son buenas para evitar el envejecimiento

Y para prevenir el cáncer.

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Cura en la boca y las encías las llagas que suelen aparecer

7. Cura en la boca y las encías las llagas que suelen aparecer

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Debido a su alto contenido en vitamina C, la naranja es perfecta para resfriados, gripes y otros trastornos que necesiten de tener el sistema inmunológico a tope

8. Debido a su alto contenido en vitamina C, la naranja es perfecta para resfriados, gripes y otros trastornos que necesiten de tener el sistema inmunológico a tope

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Ayuda a limpiar el hígado y los riñones

9. Ayuda a limpiar el hígado y los riñones

Tiene una leve acción diurética, por lo que refuerza su capacidad depurativa y ayuda con la eliminación de líquidos.

Ha recibido 1233 puntos

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Ayuda a nivelar la presión arterial

10. Ayuda a nivelar la presión arterial

Ha recibido 1214 puntos

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Protege al feto durante el embarazo por su contenido de ácido fólico

11. Protege al feto durante el embarazo por su contenido de ácido fólico

Ha recibido 1204 puntos

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El limoneno es otro compuesto presente en los cítricos, útil para prevenir el cáncer, sobre todo, el de piel

12. El limoneno es otro compuesto presente en los cítricos, útil para prevenir el cáncer, sobre todo, el de piel

Ha recibido 1170 puntos

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Es apropiada para las dietas: una naranja mediana aporta 60 calorías

13. Es apropiada para las dietas: una naranja mediana aporta 60 calorías

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Contienen pectina, una fibra soluble que ayuda a reducir los niveles de colesterol en la sangre

14. Contienen pectina, una fibra soluble que ayuda a reducir los niveles de colesterol en la sangre

Ha recibido 1106 puntos

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Recomendadas en casos de osteoporosis y de asma

15. Recomendadas en casos de osteoporosis y de asma

Debido a que tiene cerca de 170 tipos de fitoquímicos y 60 de flavenoides.

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El ácido málico y cítrico de la naranja poseen una acción desinfectante y alcalinizan la orina, además el ácido cítrico potencia la acción de la vitamina C

16. El ácido málico y cítrico de la naranja poseen una acción desinfectante y alcalinizan la orina, además el ácido cítrico potencia la acción de la vitamina C

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Reduce la inflamación

17. Reduce la inflamación

Debido a que tiene cerca de 170 tipos de fitoquímicos y 60 de flavenoides.

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Estimula la secreción pancreática y protege la mucosa gástrica, mejorando de esta forma el metabolismo digestivo

18. Estimula la secreción pancreática y protege la mucosa gástrica, mejorando de esta forma el metabolismo digestivo

Por la Sosa o hidróxido de sodio

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Son excelente fuente de vitamina C, cerca del 93% de lo que se necesita por día

19. Son excelente fuente de vitamina C, cerca del 93% de lo que se necesita por día

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La vitamina C y flavonoides refuerzan las paredes celulares

20. La vitamina C y flavonoides refuerzan las paredes celulares

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Si sufres de gastritis, colon irritable, diverticulitis, se recomienda que consumas el zumo de naranja en forma diluída y en  progresión

21. Si sufres de gastritis, colon irritable, diverticulitis, se recomienda que consumas el zumo de naranja en forma diluída y en progresión

Entre cada etapa deja pasar tres días y presta atención a como te sientes para pasar a la etapa siguiente.

Progresión:

Etapa 1: ½ zumo de naranja, ½ agua.
Etapa 2: ¾ zumo de naranja, ¼ agua.
Etapa 3: Zumo de naranja sin diluir.

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