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* Los 7 ejercicios que queman mas calorías *

* Los 7 ejercicios que queman mas calorías *

  • Lista creada por RubenCS.
  • Publicada el 24.04.2013 a las 01:17h.
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Hola!!
Les traigo 7 ejercicios que queman mas calorías.....xD

Expertos del área de la salud junto a La Tercera elaboraron una lista con los ejercicios que implican mayor gasto calórico. Si bien factores como peso y estatura influyen para determinar las calorías que se quemarán, para efecto de este estudio se tomó como referencia a un hombre de 1,75 metros y 68 kilos y una mujer de 1,65 y 68 kilos.

Carlos Jorquera, nutricionista de Medicina del Deporte de la Clínica Las Condes, señaló que la efectividad los ejercicios para bajar de peso dependerá del tiempo y de la intensidad con la que se realice. “El mejor ejercicio es el que la persona puede mantener con mayor intensidad y por mayor tiempo. Y para esas exigencias lo más adecuado son los ejercicios aeróbicos”.


Fuente:Adictamente.blogspot.mx
Google: Imágenes

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CORRER

1. CORRER

Un hombre quemará a máxima intensidad 585 calorías y a media 312. Mientras que una mujer 468 y a media intensidad 250 calorías.

Ha recibido 355 puntos

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NADAR

2. NADAR

El máximo de calorías que un hombre puede quemar nadando son 429, mientras que a media intensidad serán 312 calorías. En tanto, una mujer 343 y 250 a media intensidad.

Ha recibido 281 puntos

Vótalo:

SPINNING

3. SPINNING

390 calorías a intensidad máxima y 195 a intensidad media quemará un hombre. Una mujer que practica spinning media hora a máxima intensidad quemará 312 calorías y 156 a una menor.

Ha recibido 213 puntos

Vótalo:

CAMINATA

4. CAMINATA

312 calorías quemará un hombre a máxima intensidad y 128 a media. En tanto una mujer que realiza caminatas a alta intensidad perderá 250 calorías y 103 a menor intensidad.

Ha recibido 172 puntos

Vótalo:

FÚTBOL

5. FÚTBOL

En esta actividad un hombre es capaz de quemar 351 calorías en 30 minutos a alta intensidad, mientras que 156 en una más baja. La mujer quemará 281 calorías y 125 a una intensidad menor.

Ha recibido 170 puntos

Vótalo:

ZUMBA

6. ZUMBA

Con esta disciplina, un hombre quemará un máximo de 273 calorías y un mínimo de 218, mientras que una mujer quemará 218 calorías a mayor intensidad y 156 a menor.

Ha recibido 167 puntos

Vótalo:

YOGA

7. YOGA

Con esta práctica un hombre podrá perder 234 calorías y 117 a intensidad media, mientras que las mujeres pueden quemar 187 calorías como máximo y 94 a menor intensidad.

Ha recibido 167 puntos

Vótalo:

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