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Las fresas, aliadas de tu salud

Las fresas, aliadas de tu salud

Publicada el 22.01.2013 a las 17:30h.

La fresa o frutilla no sólo es un fruta exquisita, sino que además, brinda muchos beneficios a tu salud. Las propiedades de las fresas se derivan de su rica composición en vitaminas y minerales. Además, las frutillas aportan muy pocas calorías, por lo que su consumo es ideal en dietas para adelgazar. Conoce más de las virtudes de la fresa y disfrútala. La composición nutricional de la fresa es rica en vitaminas y minerales y contiene muy pocas calorías, apenas 34 cada 100 gramos. La... (continuar leyendo)

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Último acceso 19.03.2017

Acciones de la lista

Previenen el cáncer, enfermedades cardiovasculares y degenerativas

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Previenen el cáncer, enfermedades cardiovasculares y degenerativas

Cuentan con salicilatos, son sales muy buenas que evitan estas enfermedades
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Estimula la memoria a largo plazo

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Estimula la memoria a largo plazo

Investigadores del Instituto Salk de Biología (EE UU) han comprobado que la fisetina, un flavonoide natural presente en la fresa, estimula la memoria a largo plazo.
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Fortalece el sistema inmune

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Fortalece el sistema inmune

La vitamina C protege el cuerpo fortaleciendo el sistema inmune.
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Evitan el estreñimiento

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Evitan el estreñimiento

Las fresas cuentan con fibra natural, las cuales combaten la inflamación del intestino y el estreñimiento.
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Combaten las arrugas

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Combaten las arrugas

La vitamina C es otra de las propiedades de las fresas, éstas producen colágeno, las cuales ayudan a la piel.
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Control del peso

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Control del peso

Esta fruta es rica en agua, cuentan con propiedades diuréticas,excelentes para poder bajar de peso. Además es baja en calorías y libre de grasas.
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Ayuda contra la artritis

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Ayuda contra la artritis

Ha recibido 714 puntos

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Disminuye el dolor e inflamación

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Disminuye el dolor e inflamación

Sus ácidos orgánicos poseen efectos desinfectantes y antiflamatorios
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Contiene poca azúcar, por lo que es ideal para personas con problemas de insulina

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Contiene poca azúcar, por lo que es ideal para personas con problemas de insulina

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Se ha comprobado que las mujeres que consumen 16 fresas o más a la semana tienen 14% menos probabilidades de sufrir inflamación en el cuerpo.

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Se ha comprobado que las mujeres que consumen 16 fresas o más a la semana tienen 14% menos probabilidades de sufrir inflamación en el cuerpo.

Ha recibido 632 puntos

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Las propiedades de las fresas evitan enfermedades oculares como cataratas

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Las propiedades de las fresas evitan enfermedades oculares como cataratas

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Su contenido en fibra también ayuda en la lucha contra la diabetes tipo 2

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Su contenido en fibra también ayuda en la lucha contra la diabetes tipo 2

Ha recibido 591 puntos

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Mejora la capacidad antioxidante de la sangre

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Mejora la capacidad antioxidante de la sangre

El consumo regular de esta fruta puede mejorar la capacidad antioxidante del plasma sanguíneo y la resistencia de los glóbulos rojos a su hemolisis (fragmentación) oxidativa.
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Beneficia a aquellos que padecen cálculos renales, hipertensión y ácido úrico, debido a su efecto diurético

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Beneficia a aquellos que padecen cálculos renales, hipertensión y ácido úrico, debido a su efecto diurético

Ha recibido 526 puntos

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Lucha contra el colesterol malo

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Lucha contra el colesterol malo

Su efecto antioxidante ayuda a combatir la densidad del colesterol.
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Estabilizan la presión arterial.

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Estabilizan la presión arterial.

Una de las propiedades de las fresas es el potasio, el cual es muy saludable para el corazón
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Por su contenido en boro se recomienda su consumo durante la menopausia

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Por su contenido en boro se recomienda su consumo durante la menopausia

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Por sus propiedades tónicas y remineralizantes ayuda a retomar energías

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Por sus propiedades tónicas y remineralizantes ayuda a retomar energías

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Se pueden curar con las hojas de este fruto, las llagas de la boca

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Se pueden curar con las hojas de este fruto, las llagas de la boca

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Se hallan entre las frutas más apropiadas para quienes padecen diabetes, pues tan solo contienen un 10% de carbohidrato

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Se hallan entre las frutas más apropiadas para quienes padecen diabetes, pues tan solo contienen un 10% de carbohidrato

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Salud Prenatal

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Salud Prenatal

Gran cantidad de ácido fólico, excelente compuesto para las embarazadas. Es recomendado para el buen desarrollo del bebé. Su contenido en acido fólico ayuda a prevenir defectos congénitos.
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Facilita la absorción del hierro

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Facilita la absorción del hierro

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Regulan la función hepática

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Regulan la función hepática

Ayudan a limpiar y depurar nuestro organismo de la acción de las toxinas acumuladas y están aconsejadas en caso de hepatitis.
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Propiedades nutricionales

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Propiedades nutricionales

Las fresas apenas aportan calorías (30 kcal/100 g), por lo que resultan muy recomendables para personas con regímenes alimenticios bajos en calorías. Son una excelente fuente de vitaminas antioxidantes, vitamina C, betacarotenos y vitamina E, que nos protegen de la acción de los radicales libres... Ver mas
Las fresas apenas aportan calorías (30 kcal/100 g), por lo que resultan muy recomendables para personas con regímenes alimenticios bajos en calorías. Son una excelente fuente de vitaminas antioxidantes, vitamina C, betacarotenos y vitamina E, que nos protegen de la acción de los radicales libres implicados en el envejecimiento celular, cáncer y otras enfermedades como la aterosclerosis.

Contienen agua en elevada cantidad, hidratos de carbono en proporción moderada, calcio, hierro y potasio y cantidades mínimas de proteínas, grasas. Así mismo son una buena fuente de fibra alimentaria.En su composición están presentes una serie de sustancias no nutricionales que, sin embargo, realizan interesantes y saludables acciones sobre el organismo.

Su color es debido a la presencia de unos pigmentos vegetales llamados antocianos que también son responsables de sus propiedades antioxidantes. Al mismo tiempo son diversos los ácidos orgánicos que contiene como ácido salicílico y oxálico.
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Favorece la multiplicación celular

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Favorece la multiplicación celular

El ácido fólico, que lo encontramos en esta fruta, es fundamental para las embarazadas, ya que favorece la multiplicación celular. Su carencia está asociada a casos de anemia y problemas cardiovasculares.
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Tienen propiedades reconstituyentes, lo que las hace ideales para estimular el crecimiento

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Tienen propiedades reconstituyentes, lo que las hace ideales para estimular el crecimiento

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Las hojas machacadas de la fresa y aplicadas sobre la piel constituyen un buen remedio para evitar las arrugas

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Las hojas machacadas de la fresa y aplicadas sobre la piel constituyen un buen remedio para evitar las arrugas

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Con las hojas de las fresas pueden prepararse infusiones, que se emplean por sus efectos diuréticos, antiinflamatorios y antirreumáticos

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Con las hojas de las fresas pueden prepararse infusiones, que se emplean por sus efectos diuréticos, antiinflamatorios y antirreumáticos

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