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Las 5 mejores recetas para adelgazar rápido este verano

  • Lista creada por Adelgazarsinmilagros.
  • Publicada el 30.07.2015 a las 10:54h.
  • Clasificada en la categoría Actualidad.
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Último acceso 30.07.2015

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Llevas todo el año esperando las vacaciones para dejar de comer rápido, bocadillos o tapers. No te preocupes, han llegado las vacaciones y te das cuenta de que con los niños, la playa, las excursiones vuelves a no tener tiempo para ti, para cuidarte... Pues por eso te ofrezco estas fantásticas recetas fáciles, rápidas y libres de carbohidratos que te ayudarán a cuidar tu línea sin renunciar a ningún sabor!!! Todas las recetas las puedes encotrar en el blog Adelgazarsinmilagros.com en el apartado de recetas.

Estos son los elementos de la lista. ¡Vota a tus favoritos!

Ligero y rápido Arroz tres delicias CiaoCarb

1. Ligero y rápido Arroz tres delicias CiaoCarb

Tiempo de Preparación: 20 minutos Dificultad: Baja Valor Nutricional: Alto Coste: Bajo (1,69€ por persona) Ingredientes: 50g de Protopasta Risso CiaoCarb (0,79€) 25g de Jamón Cocido en tacos (0,40€) 1 huevo (0,20€) 1 cucharada de Aceite de Coco Virgen... Ver mas
Tiempo de Preparación: 20 minutos

Dificultad: Baja
Valor Nutricional: Alto
Coste: Bajo (1,69€ por persona)

Ingredientes:

50g de Protopasta Risso CiaoCarb (0,79€)
25g de Jamón Cocido en tacos (0,40€)
1 huevo (0,20€)
1 cucharada de Aceite de Coco Virgen Ecológico (0,20€)
1 chorro de salsa de soja fermentada (0,10€)

Cocemos los gramos de la protopasta durante 12 minutos con un poco de sal y escurrimos. En una sartén ponemos a calentar una cucharada de Aceite de Coco Virgen Ecológico y hacemos una tortilla francesa con el huevo batido. Sacamos la tortilla y la troceamos, en la sartén añadimos el jamón cocido en tacos muy poco tiempo y añadimos el falso arroz una vez cocido y escurrido, y rehogamos unos minutos. finalmente añadimos la tortilla troceada y le echamos un chorrito de salsa de soja.
Para ver la receta en detalle visita el blog Adelgazarsinmilagros.com

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Ligera y rápida tortilla de patata de toda la vida

2. Ligera y rápida tortilla de patata de toda la vida

Tiempo de Preparación: 45 Minutos Dificultad: Media (por darle la vuelta a una tortilla de unos 2 kg) Valor Nutricional: Alto en proteína, grasa y fibra Coste: Bajo (unos 8€ para una tortilla para 6 personas) Ingredientes: 6 Huevos XL (1€) 1,2 Kg de calabaza cruda... Ver mas
Tiempo de Preparación: 45 Minutos
Dificultad: Media (por darle la vuelta a una tortilla de unos 2 kg)
Valor Nutricional: Alto en proteína, grasa y fibra
Coste: Bajo (unos 8€ para una tortilla para 6 personas)

Ingredientes:

6 Huevos XL (1€)
1,2 Kg de calabaza cruda (2€)
250g de jamón cocido (2,5€)
10 lonchas de queso mozzarella (2€)
1 Pellizco de Sal
20 ml de Aceite de Coco (0,50€)

Su elaboración es similar a la de la tortilla tradicional a excepción de que se sustituyen algunos alimentos por otros con mayor aporte proteico o menor valor de hidratos de carbono como el Aceite de Coco Virgen... Si quieres leer la receta completa visita el blog Adelgazarsinmilagros.com

Ha recibido 21 puntos

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Wok de Pollo con Noodles Slim Pasta en 30 min

3. Wok de Pollo con Noodles Slim Pasta en 30 min

Tiempo de Preparación: 1/2 Hora Dificultad: Baja Valor Nutricional: Adecuado Coste: Bajo (7,15€ para 3/4 Kg de producto final, unas 3 raciones) Ingredientes: 1 Paquete de 200g de Slim Pasta Noodles (2,95€) 1/2 Kg de Pollo en tiras (3,50€) Media Cebolla (0,25... Ver mas
Tiempo de Preparación: 1/2 Hora
Dificultad: Baja
Valor Nutricional: Adecuado
Coste: Bajo (7,15€ para 3/4 Kg de producto final, unas 3 raciones)

Ingredientes:

1 Paquete de 200g de Slim Pasta Noodles (2,95€)
1/2 Kg de Pollo en tiras (3,50€)
Media Cebolla (0,25€)
Un Pimiento Verde (0,25€)
Un Huevo (0,20€)
Tres cucharadas de Aceite de Coco
Un chorrito de Aceite de Sesamo
Semillas de Sésamo
Salsa de Soja

Lo primero es hacer una tortilla francesa en una sartén grande para que salga fina. En la misma sartén grande o en un wok ponemos tres cucharadas de Aceite de Coco virgen a fuego intenso y cuando esté muy caliente sofreímos ligeramente la cebolla y el pimiento, ambos cortados en juliana. Al cabo de un minuto aproximadamente, añadimos el pollo y bajamos el fuego ligeramente, manteniéndolo alto pero no al máximo. Removemos bien mientras salteamos los ingredientes. Añadimos los noodles de Slim Pasta que previamente habremos enjuagado muy bien para eliminar todo el sabor de haber estado envasados al vacío.

Seguimos rehogando todos los ingredientes y añadimos la tortilla cortada en tiras. Con el fuego bien caliente, añadimos un chorrito de aceite de sésamo y luego uno de salsa de soja y, mezclamos todo rápidamente. Retiramos del fuego y, ya en el plato, añadimos unos granitos de sésamo para decorar.

Ha recibido 19 puntos

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Receta de Sandwich BLT para perder peso rápido listo en 3 min

4. Receta de Sandwich BLT para perder peso rápido listo en 3 min

Tiempo de Preparación: 3 minutos (sin contar el pan y la mayonesa) Dificultad: Muy Baja Valor Nutricional: Medio Coste: Muy Bajo (2€) Ingredientes: 2 Rebanadas de pan de lino casero (0,45€) 1 cucharada de Mayonesa casera (0,25€) Una hoja de lechuga (0,15... Ver mas
Tiempo de Preparación: 3 minutos (sin contar el pan y la mayonesa)

Dificultad: Muy Baja
Valor Nutricional: Medio
Coste: Muy Bajo (2€)

Ingredientes:

2 Rebanadas de pan de lino casero (0,45€)
1 cucharada de Mayonesa casera (0,25€)
Una hoja de lechuga (0,15€)
2 rebanadas de tomate (0,15€)
3 lonchas de bacon muy tostado (1€)

Preparamos el pan de lino y mientras se enfría preparamos la mayonesa casera utilizando un huevo, aceite de oliva virgen extra, unas gotas de limón y sal. En la sartén sin engrasar colocamos las tres lonchas de bacon y las hacemos hasta que se vuelva oscuro y crujiente.
Después, untamos las dos rebanadas de pan de lino con mayonesa casera y colocamos entre ellas la lechuga, el tomate y el bacon crujiente.
Si quieres ver detalles de la receta visita el blog Adelgazarsinmilagros.com

Ha recibido 18 puntos

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Deliciosas empanadillas criollas sin carbohidratos listas en 30 minutos!

5. Deliciosas empanadillas criollas sin carbohidratos listas en 30 minutos!

Tiempo de Preparación: 30 minutos (+20 de horneado) Dificultad: Media Valor Nutricional: Alto Coste: Bajo (9,70€) Ingredientes: 3 Huevos (0,60€) 240 gr de salvado de trigo fino (1€) 250 ml de agua 50 ml de aceite de oliva (0,20€) 1 cucharadita de... Ver mas
Tiempo de Preparación: 30 minutos (+20 de horneado)

Dificultad: Media
Valor Nutricional: Alto
Coste: Bajo (9,70€)

Ingredientes:

3 Huevos (0,60€)
240 gr de salvado de trigo fino (1€)
250 ml de agua
50 ml de aceite de oliva (0,20€)
1 cucharadita de sal
1/2 Kg de carne de buey picada una vez (6€)
1/2 cebolla (0,15€)
1/2 pimiento (0,15€)
30 ml de aceite de coco (0,60€)
Especias criollas (1€)

Lo primero es preparar el relleno: en una sartén ponemos el aceite de coco a calentar y pochamos la cebolla y el pimiento. Después añadimos la carne de buey que previamente habremos salpimentado a gusto y las especies criollas.
También preparamos la masa y una vez que tengamos todo listo rellenamos cada oblea con el relleno de carne que hemos preparado y la cerramos depositándola en una bandeja de horno que previamente habremos cubierto con papel de horno para evitar que se nos pegue la masa.
Para más detalles visita el blog Adelgazarsinmilagros.com

Ha recibido 17 puntos

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