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◘◘IDEAS SALUDABLES PARA HALLOWEEN◘◘

◘◘IDEAS SALUDABLES PARA HALLOWEEN◘◘

  • Lista creada por faylop.
  • Publicada el 31.10.2010 a las 17:56h.
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Último acceso 30.03.2016

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Se aproxima HALLOWEEN y con ello la temporada de pedir y regalar dulces, lucir escalofriantes disfraces y disfrutar de películas de terror, la mejor temporada para muchos niños y algunos adultos que disfrutan de pedir 'dulce o truco'.

Sin embargo, de acuerdo con especialistas, la sonriente calabaza que acompaña a los aventureros en la noche de Halloween generalmente contiene alrededor de 250 golosinas y barritas de chocolate, acumulando hasta 9000 calorías, 200 gramos de grasas y 1500 gramos de azúcar, situación nada saludable para los altos índices de obesidad infantil que se presentan tanto en Estados Unidos como en algunos países de Latinoamérica.
Fuentes : Buenospadres, Todo bebe y propia :)

Estos son los elementos de la lista. ¡Vota a tus favoritos!

Jugos sanguinolentos.

1. Jugos sanguinolentos.

Compra frambuesas, frutillas o arándanos y prepara una bebida “de sangre”. Luego, si consigues kiwis, prepara un “brebaje verde”. Para que parezcan verdaderas “pócimas” del más allá, rocíale en el borde un poco de cobertura o glasé rojo, como si fuera sangre. Calorías: 71

Ha recibido 528 puntos

Vótalo:

Fantasmas tenebrosos.

2. Fantasmas tenebrosos.

Con 1/2 kilo de frutillas, puedes preparar estos simpáticos fantasmitas, bañándolas con diferentes coberturas y decorándolas con chips de chocolate negro (que tiene menos calorías). Si les dejas los cabitos, parecerá que tienen el pelo de punta de tanto miedo! Calorías: 54

Ha recibido 512 puntos

Vótalo:

Manzanas para brujas.

3. Manzanas para brujas.

En una asadera, cocina 12 manzanas sin el corazón por 20 minutos. Mientras, prepara caramelo (con 300 gramos de azúcar rubia o morena, agua y jugo de limón) y agrégale colorante comestible negro, rojo o el color que prefieras. Cuando estén blandas, ponles palitos de helado y agrégales el... Ver mas
En una asadera, cocina 12 manzanas sin el corazón por 20 minutos. Mientras, prepara caramelo (con 300 gramos de azúcar rubia o morena, agua y jugo de limón) y agrégale colorante comestible negro, rojo o el color que prefieras. Cuando estén blandas, ponles palitos de helado y agrégales el caramelo. Sólo resta decorarlas con grageas y confites y…¡a disfrutarlas! Calorías: 200

Ha recibido 499 puntos

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Figuras de gelatina.

4. Figuras de gelatina.

Compra moldes alusivos a la Noche de Brujas y prepara gelatina sin azúcar de naranja. Para conseguir gelatina negra, mezcla tres paquetes de gelatina de uva con un paquete de gelatina de naranja. Luego, verte el líquido en los moldes, déjalas enfriar unas tres horas y sirve las figuras en una... Ver mas
Compra moldes alusivos a la Noche de Brujas y prepara gelatina sin azúcar de naranja. Para conseguir gelatina negra, mezcla tres paquetes de gelatina de uva con un paquete de gelatina de naranja. Luego, verte el líquido en los moldes, déjalas enfriar unas tres horas y sirve las figuras en una fuente. Calorías: 15 -30

Ha recibido 486 puntos

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Dientes de Drácula "hechos en casa"

5. Dientes de Drácula "hechos en casa"

Para evitar los dientes de plástico, que son tóxicos y peligrosos, prepara unos dientes "caseros": para ello, corta una naranja en ocho partes. Luego, con un cuchillo, sácale la pulpa y deja solo la cáscara. Corta cuatro pequeñas líneas perpendiculares al borde inferior y recórtale los dientes.

Ha recibido 468 puntos

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¡Los dulces se comen en casa!

6. ¡Los dulces se comen en casa!

Diles a tus hijos que no coman ningún dulce cuando estén fuera de casa. De regreso, observa bien las golosinas que han juntado y no les dejes que coman nada que hayan juntado y que no esté envasado comercialmente. Así evitarás que coman algo en mal estado o con algún ingrediente sospechoso.

Ha recibido 455 puntos

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Los 5 peores dulces, con casi 300 calorías

7. Los 5 peores dulces, con casi 300 calorías

Mr. Goodbar (tiene 250 calorías y 17 g de grasa), NutRageous (260 calorías y 16 de grasa), snickers (280 calorías en 59 gramos, y 14 g de grasa), Baby Ruth (la barra pesa 60 gramos pero tiene 280 calorías, 14 gramos de grasa) y Mounds (en 49 gramos reúne 230 calorías y 13 gramos de grasa).

Ha recibido 452 puntos

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Antes de que salgan, ¡habla con ellos!

8. Antes de que salgan, ¡habla con ellos!

Para evitar situaciones desagradables, no dejes que tu niño salga solo a pedir dulces. Dile que vaya en grupo o con algún adulto que conozcas. Para que no ocurra un accidente, ponle una cinta fosforescente en los disfraces y en las bolsas para dulces, de manera que los conductores puedan verlos... Ver mas
Para evitar situaciones desagradables, no dejes que tu niño salga solo a pedir dulces. Dile que vaya en grupo o con algún adulto que conozcas. Para que no ocurra un accidente, ponle una cinta fosforescente en los disfraces y en las bolsas para dulces, de manera que los conductores puedan verlos en la oscuridad.

Ha recibido 447 puntos

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Caminata a la luz de la luna

9. Caminata a la luz de la luna

Caminen por el vecindario para disfrutar de las decoraciones de Halloween y socializar con los vecinos. Cuando vayan en busca de golosinas para los niños, empiecen en la última casa del barrio para estimularlos a hacer un poco de ejercicio.

Ha recibido 447 puntos

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¡abre bien los ojos para evitar problemas!

10. ¡abre bien los ojos para evitar problemas!

Ten mucho cuidado al comprar disfraces y accesorios. Los lentes de contacto de zombie, pueden dañarte la vista para siempre. La FDA advirtió que no hay que usarlos, ya que pueden causar lesiones o infecciones en los ojos.

Ha recibido 445 puntos

Vótalo:

Tiempo de historias tenebrosas

11. Tiempo de historias tenebrosas

Creatividad e imaginación, coloridos personajes y grandes historias son parte de Halloween. Usa esta fiesta para pasar un tiempo en familia y leer historias terroríficas como Hansel & Gretel y la Leyenda del jinete sin cabeza.

Ha recibido 445 puntos

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Diviértete pero sin comer de más

12. Diviértete pero sin comer de más

Con la Noche de Brujas, se inaugura oficialmente la época en que “si no te cuidas, seguramente aumentarás de peso”. Esto es válido no sólo para ti sino también para tus hijos, en especial si están luchando contra el sobrepeso. Por eso es tan importante que elijas opciones saludables.

Ha recibido 436 puntos

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Ojos diabólicos.

13. Ojos diabólicos.

Pon a hervir un huevo. Luego, córtalo por la mitad y hazle un círculo con mayonesa dietética. Corta una aceituna negra y apóyala en la mayonesa, dibujándole los ojos. Haz unas rayas con Ketchup ¡y tendrás los ojos más escalofriantes de la noche! Calorías: 50 (cada “ojo”)

Ha recibido 432 puntos

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Si participarás ofreciendo a los niños 'dulce o truco', puedes dar golosinas saludables como:

14. Si participarás ofreciendo a los niños 'dulce o truco', puedes dar golosinas saludables como:

Galletas orgánicas: Son bajas en grasa y azúcar, vienen en paquetes individuales. Paquetes individuales de cocoa, almendras tostadas, nueces, pasas, semillas de girasol o cacahuates. Barras hechas a base de cereales y granola. Frutas de temporada. Gelatinas sin azúcar alusivas a la... Ver mas
Galletas orgánicas: Son bajas en grasa y azúcar, vienen en paquetes individuales.

Paquetes individuales de cocoa, almendras tostadas, nueces, pasas, semillas de girasol o cacahuates.

Barras hechas a base de cereales y granola.

Frutas de temporada.

Gelatinas sin azúcar alusivas a la noche de brujas.

Paquetes de palomita de maíz, busca las que no tienen agregados de grasas, manteca o azúcar.

El chicle bomba sin azúcar es un magnífico obsequio de Halloween. A los niños les encanta el sabor y es más duradero que los caramelos tradicionales.

¿Por qué no ofrecerles pegatinas, lápices, colores, tatuajes temporales con la temática de Halloween?

Ha recibido 430 puntos

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Caramelos sin azúcar.

15. Caramelos sin azúcar.

Si no te resistes a la idea de pasar la Noche de Brujas sin comer un dulce, ¡compra un paquete de JellyBeans! Pero no compres una bolsa extragrande, porque podrías comértelos todos. Ten en cuenta que un paquete pequeño (11 gramos), tiene 41 calorías, y uno grande (28 gramos), con 105 calorías... Ver mas
Si no te resistes a la idea de pasar la Noche de Brujas sin comer un dulce, ¡compra un paquete de JellyBeans! Pero no compres una bolsa extragrande, porque podrías comértelos todos. Ten en cuenta que un paquete pequeño (11 gramos), tiene 41 calorías, y uno grande (28 gramos), con 105 calorías. Cada uno tiene 2 calorías.

Ha recibido 427 puntos

Vótalo:

Disfraza las golosinas

16. Disfraza las golosinas

: Haz una fiesta de Halloween y prepara golosinas hechas en casa con leche achocolatada baja en grasa, como los batidos de chocolate. La leche achocolatada baja en grasa contiene los mismos nueve nutrientes esenciales que encuentras en la leche regular pero con el sabor que encanta a los niños.

Ha recibido 427 puntos

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Pinchos de fantasmas.

17. Pinchos de fantasmas.

Compra ½ kilo de frutillas, lo más grandes y carnosas que encuentres. Luego, pon en el microondas una cobertura de chocolate blanco y agrégale unas gotas de colorante. Luego, embebe las frutillas en el chocolate y atraviesa 4 por cada pincho. Si quieres, puedes “dibujarle” caritas de fantasma... Ver mas
Compra ½ kilo de frutillas, lo más grandes y carnosas que encuentres. Luego, pon en el microondas una cobertura de chocolate blanco y agrégale unas gotas de colorante. Luego, embebe las frutillas en el chocolate y atraviesa 4 por cada pincho. Si quieres, puedes “dibujarle” caritas de fantasma con grageas. Calorías: 200

Ha recibido 426 puntos

Vótalo:

Una donación fantasmal!

18. Una donación fantasmal!

Deja que tus niños se queden con sus golosinas favoritas y donen los caramelos restantes a un refugio u otra organización de caridad donde puedan compartirlos con otras personas.

Ha recibido 424 puntos

Vótalo:

Plan para que los niños coman menos

19. Plan para que los niños coman menos

Antes de que tus hijos salgan a tocar la puerta de tus vecinos, ¡ofréceles una comida saludable! Algunos padres creen que “como van a comer tantas golosinas, mejor no darles de cenar”. Y ese es el peor error, porque los niños salen hambrientos a pedir dulces. En cambio si ya cenaron, comerán... Ver mas
Antes de que tus hijos salgan a tocar la puerta de tus vecinos, ¡ofréceles una comida saludable! Algunos padres creen que “como van a comer tantas golosinas, mejor no darles de cenar”. Y ese es el peor error, porque los niños salen hambrientos a pedir dulces. En cambio si ya cenaron, comerán menos golosinas.

Ha recibido 423 puntos

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Arañas espantosas.

20. Arañas espantosas.

Compra un paquete de pretzels y uno de crackers reducidas en grasas con forma redonda. Une las crackers con manteca de maní y pon los pretzels como si fueran las patas. Agrégales unos ojos de pasas y tendrás una fuente de horribles arañas. CCalorías: 90 calorías

Ha recibido 421 puntos

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Regalos Misteriosos

21. Regalos Misteriosos

Considera regalar no sólo golosinas a sus amigos disfrazados, sino también mini-libros, jabón para burbujas, pegatinas o calcomanías, creyones y tatuajes no tóxicos temporales para la piel.

Ha recibido 421 puntos

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Los 5 mejores dulces, con menos de 140 calorías

22. Los 5 mejores dulces, con menos de 140 calorías

Según MyHealthNewsDaily son: los Jolly Ranchers (3 unidades tienen 70 calorías), los Blow Pops (pesan 18 gramos y tienen 60 calorías y nada de grasa), gobstoppers (9 piezas suman 60 calorías y 0 grasas), Pixy Stix (60 calorías) y los Candy Corn (19 piezas tienen 140 calorías y 0 grasa).

Ha recibido 417 puntos

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Calabazas con palomitas (yo recomiendo tambièn de dulces pero alternar las dos opciones)

23. Calabazas con palomitas (yo recomiendo tambièn de dulces pero alternar las dos opciones)

En lugar de tener dulces en la típica calabaza, prepara palomitas de maíz para convidar a los invitados. Busca los que no tienen agregados de grasas, manteca o azúcar. Incluso, puedes agregarles colorante al caramelo o dulces coloridos para que queden más vistosos. Calorías: 25 (una taza)

Ha recibido 411 puntos

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No recibir dulces de gente sospechosa o recogerlos del suelo.

24. No recibir dulces de gente sospechosa o recogerlos del suelo.

El instinto de una madre no falla si no te parece que tu hijo reciba golosinas de ciertas personas no se lo permitas, pero sobre todo tampoco recojas del suelo ya que por este dìa son muchos los graciosos a los que les gusta poner porquerìas en los dulces y luego esto puede que te traiga... Ver mas
El instinto de una madre no falla si no te parece que tu hijo reciba golosinas de ciertas personas no se lo permitas, pero sobre todo tampoco recojas del suelo ya que por este dìa son muchos los graciosos a los que les gusta poner porquerìas en los dulces y luego esto puede que te traiga consecuencias graves.

Ha recibido 411 puntos

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Consejos para el antes y el despuès

25. Consejos para el antes y el despuès

Asegúrate de que tus hijos tomen una merienda sana antes de salir a pedir dulces. Negocia de antemano la cantidad de dulces que podrán comer ese día y los que deberá conservar. Comienza el festejo ofreciéndoles alimentos que pueden comer con las manos, como palitos de queso, rollitos de... Ver mas
Asegúrate de que tus hijos tomen una merienda sana antes de salir a pedir dulces.

Negocia de antemano la cantidad de dulces que podrán comer ese día y los que deberá conservar.

Comienza el festejo ofreciéndoles alimentos que pueden comer con las manos, como palitos de queso, rollitos de jamón, rodajas de naranja, etc.

Si tus hijos tienen prisa por salir a pedir dulces, ofréceles una malteada preparada con frutas de la temporada.

Ten en casa un pequeño escondite donde estarán los dulces que recogieron en Halloween y permite a tus hijos tomar una o dos golosinas al día durante la próxima semana.

Ha recibido 411 puntos

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