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El número ideal de horas para dormir, según tu edad

El número ideal de horas para dormir, según tu edad

  • Lista creada por RubenCS.
  • Publicada el 04.02.2015 a las 00:06h.
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Siempre hay un número ideal de horas a dormir cada día, pero no es el mismo para todos. Entre otras cosas depende de la edad. La National Sleep Foundation y un panel de 18 médicos y científicos analizaron recientemente 300 estudios sobre el sueño para llegar al número mágico: tiempo ideal de sueño según la edad.

La National Sleep Foundation es una organización estadounidense sin ánimo de lucro que opera desde 1990 en Washington DC. Su objetivo es comprender mejor los mecanismos del sueño para investigar sobre las alternaciones del mismo y combatirlas. En un informe reciente reunió a un panel de 18 especialistas para analizar las conclusiones de más de 300 estudios científicos sobre el tiempo ideal de sueño.


Fuente:
adictamente.blogspot

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Adultos jóvenes (18-25 años)

1. Adultos jóvenes (18-25 años)

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Recién nacidos (0-3 meses)

2. Recién nacidos (0-3 meses)

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Adolescentes (14-17 años)

3. Adolescentes (14-17 años)

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Bebés (4-11 meses)

4. Bebés (4-11 meses)

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Adultos (26-64 años)

5. Adultos (26-64 años)

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Niños (1-2 años)

6. Niños (1-2 años)

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Ancianos (65+)

7. Ancianos (65+)

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Niños en edad escolar (6-13 años)

8. Niños en edad escolar (6-13 años)

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Preescolares (3-5 años)

9. Preescolares (3-5 años)

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