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Consejos para evitar el cáncer

Consejos para evitar el cáncer

  • Lista creada por fiebre azul.
  • Publicada el 04.02.2013 a las 19:23h.
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Último acceso 04.12.2016

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Acciones de la lista

Día Mundial Contra el Cáncer (4 de febrero)

El cáncer es una de las principales causas de muerte en todo el mundo; en 2008 causó 7,6 millones de defunciones (aproximadamente un 13% del total). Se prevé que las muertes por cáncer sigan aumentando en todo el mundo y alcancen la cifra de 13,1 millones en 2030.

Cada 4 de febrero, la OMS apoya a la Unión Internacional contra el Cáncer y promueve medios para aliviar la carga mundial de la enfermedad. La prevención del cáncer y el aumento de la calidad de vida de los enfermos son temas recurrentes.

Esta lista muestra sencillos consejos para mantenerse sano y evitar en la medida de lo posible la aparición de cáncer en nuestro organismo.

La prevención del cáncer es más fácil de lo que piensas. Con un poco de cambios en tu estilo de vida, puedes reducir drásticamente los factores de riesgo para muchas variedades de cáncer. Muchos factores juegan un rol en el desarrollo del cáncer, pero las buenas noticias es que la mayoría podrían ser evitadas.

OMS (Día Mundial contra el Cáncer)

OMS (Cáncer-información)

Investigaciónes (consejos contra el cáncer)

Imágenes Google seleccionadas por fiebre azul


Lista dedicada a:

Manuel Pérez (abuelo de la usuaria Lidisss y que ha padecido esta terrible enfermedad)

También dedicada a un angelito, Sol Ángel Martínez que falleció a los 10 años de edad

Para Carmen López Pérez (abuelita del usuario sergios345, fallecida en 2012

Y para Santiago Rojo (abuelo del usuario Sergio Lukas), que también falleció a causa del cáncer

Estos son los elementos de la lista. ¡Vota a tus favoritos!

Evita fumar y exponerte al humo del cigarrillo

1. Evita fumar y exponerte al humo del cigarrillo

Fumar es el factor de riesgo más significativo para el cáncer que se puede reducir. Es responsable no solo del cáncer del pulmón, pero muchos otros tipos de cáncer. Una de las mejores maneras de prevenir el cáncer es dejar de fumar o nunca comenzar. Tan pronto como lo dejes, nunca será tarde, tu... Ver mas
Fumar es el factor de riesgo más significativo para el cáncer que se puede reducir. Es responsable no solo del cáncer del pulmón, pero muchos otros tipos de cáncer. Una de las mejores maneras de prevenir el cáncer es dejar de fumar o nunca comenzar. Tan pronto como lo dejes, nunca será tarde, tu cuerpo recibirá los beneficios de estar libre del tabaco.

Evitar fumar de segunda mano es además otra forma de prevenir el cáncer. El fumar de segunda mano es inhalar el humo exhalada por otros fumadores. Este humo contiene más de 60 carcicógenos conocidos. Estos carcicógenos interrumpen el desarrollo normal de las células. Esta interferencia es lo que dispara el desarrollo del cáncer.

Ha recibido 4229 puntos

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Cuídate de la exposición prolongada al sol y reconoce  los cambios en la piel

2. Cuídate de la exposición prolongada al sol y reconoce los cambios en la piel

¿Sabías que cerca de un millón de personas en Estados Unidos se les diagnostica cáncer de piel todos los años? El cáncer de piel es el tipo más común de cáncer entre hombres y mujeres y representa la mitad de todos los diagnósticos de cáncer. Las buenas noticias es que el cáncer de piel es uno... Ver mas
¿Sabías que cerca de un millón de personas en Estados Unidos se les diagnostica cáncer de piel todos los años? El cáncer de piel es el tipo más común de cáncer entre hombres y mujeres y representa la mitad de todos los diagnósticos de cáncer. Las buenas noticias es que el cáncer de piel es uno de los tipos más prevenibles de cáncer.

Ha recibido 4021 puntos

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Limita el consumo de carnes rojas y grasa animal

3. Limita el consumo de carnes rojas y grasa animal

Numerosos estudios muestra que una dieta alta en grasa animal incrementa el riesgo de muchos tipos de cáncer, particularmente cáncer de colon. Las carnes rojas contienen mucha más grasa que el pollo y pescado, así que reducir la ingesta de carnes rojas en tu dieta puede ayudar a prevenir el... Ver mas
Numerosos estudios muestra que una dieta alta en grasa animal incrementa el riesgo de muchos tipos de cáncer, particularmente cáncer de colon. Las carnes rojas contienen mucha más grasa que el pollo y pescado, así que reducir la ingesta de carnes rojas en tu dieta puede ayudar a prevenir el cáncer. Una dieta alta en grasas también es una causa importante de la obesidad lo cual a su vez es factor de riesgo para muchos tipos de cáncer.

Ha recibido 3908 puntos

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Ejercítate para prevenir el Cáncer

4. Ejercítate para prevenir el Cáncer

¿Sabías que cuando haces ejercicio, estas reduciendo tu reisgo para muchos tipos de cáncer? La Sociedad Americana contra el Cáncer recomienda ejercitarse 30 minutos al menos 5 días a la semana para prevenir el Cáncer. Ejercitarse no quiere decir ir al gimnasio a levantar pesas. Hay muchas... Ver mas
¿Sabías que cuando haces ejercicio, estas reduciendo tu reisgo para muchos tipos de cáncer? La Sociedad Americana contra el Cáncer recomienda ejercitarse 30 minutos al menos 5 días a la semana para prevenir el Cáncer. Ejercitarse no quiere decir ir al gimnasio a levantar pesas. Hay muchas maneras de ejercitarse a diario.

Ha recibido 3640 puntos

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Conoce tu historial médico personal y el de tu familia

5. Conoce tu historial médico personal y el de tu familia

Conocer la historia médica de tu familia para ver si han habido casos de cáncer es importante para evaluar apropiadamente tu factor de riesgo para ciertos tipos de cáncer. Nosotros sabemos que los cánceres como los de seno, colon, ovarios y posiblemente otros tipos son hereditarios.

Ha recibido 3409 puntos

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Limita tu consumo de alcohol

6. Limita tu consumo de alcohol

Beber cantidades excesivas de alcohol regularmente incrementa tu factor de riesgo para muchos tipos de cáncer. Estudios sugieran que los hombres que consumen dos tragos por día y las mujeres que consumen uno por día aumentan significativamente su factor de riesgo para ciertos tipos de cáncer.

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Come frutas y vegetales

7. Come frutas y vegetales

Una dieta balanceada es ventajosa por muchas razones. Una dieta rica en frutas y vegetales reduce grandemente tu riesgo de desarrollar cáncer y muchas otras condiciones. Las frutas y vegetales contienen antioxidantes, las cuales reparan las células dañadas. Las frutas y verduras verdes... Ver mas
Una dieta balanceada es ventajosa por muchas razones. Una dieta rica en frutas y vegetales reduce grandemente tu riesgo de desarrollar cáncer y muchas otras condiciones.

Las frutas y vegetales contienen antioxidantes, las cuales reparan las células dañadas. Las frutas y verduras verdes, anaranjadas y amarillas son tu mejor apuesta para prevenir el cáncer. Estudios también demuestra que las frutas oscuras, como los arándanos y uvas, también tienen propiedades anti-cancerígenas.

Las verduras cruciferos tales como el brócoli y el colifor también parecen poseer una poderosa característica para prevenir el cáncer, acorde a estudios recientes. Otras verduras cruciferas son el col de bruselas y el repollo.

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Ten presente a lo que te expones en tu ambiente de trabajo

8. Ten presente a lo que te expones en tu ambiente de trabajo

Los químicos en el lugar de trabajo pueden incrementar tu riesgo de desarrollar muchos tipos de cáncer, incluyendo cáncer de riñon e vejiga. Si estas expuesto a humo, polvo, químicos, etc. en el lugar de trabajo, tu tienes derecho legal para saber a lo que te estás exponiendo. Los gases de la... Ver mas
Los químicos en el lugar de trabajo pueden incrementar tu riesgo de desarrollar muchos tipos de cáncer, incluyendo cáncer de riñon e vejiga. Si estas expuesto a humo, polvo, químicos, etc. en el lugar de trabajo, tu tienes derecho legal para saber a lo que te estás exponiendo. Los gases de la gasolina, diesel, el arsénico, berilio, el cloruro de vinilo, cromatos de níquel, productos de carbón, el gas mostaza y los éteres de clorometil son todos carcicógenos que se pueden hallar en algunos ambientes de trabajo. Habla con tu jefe acerca de limitar la exposición.

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Practica sexo seguro

9. Practica sexo seguro

Te podrias preguntar qué tiene que ver el sexo con el cáncer. El sexo inseguro puede concudir a la infección con el viruls del papiloma humano, una causa muy conocida de cáncer cervial y un factor de riesgo para muchos tipos de cáncer. El VPH es una infección de transmisión sexual muy conocida y... Ver mas
Te podrias preguntar qué tiene que ver el sexo con el cáncer. El sexo inseguro puede concudir a la infección con el viruls del papiloma humano, una causa muy conocida de cáncer cervial y un factor de riesgo para muchos tipos de cáncer. El VPH es una infección de transmisión sexual muy conocida y que se contrae por la vía sexual, al contacto piel con piel. Una vacuna, Gardasil, para prevenir el VPH ha sido aprobada por la FDA en 2006 para proteger contra las cepas de VPH que están asociadas con el cáncer cervical y otros tipos. El VIH/SIDA también está asociado con algunos tipos de cáncer.

Ha recibido 2549 puntos

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Revisión médica regular

10. Revisión médica regular

Los test para detectar el cáncer son útiles no solo por esa razón, pero también para prevenirlo. Estos tests tales como la colonoscopia pueden detectar cambios anormales a nivel celular antes de que se vuelvan cancerosos. La clara para su efectividad, sin embargo, es hacerlo de forma regular.

Ha recibido 2514 puntos

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