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CONSEJOS PARA DEJAR DE FUMAR

CONSEJOS PARA DEJAR DE FUMAR

  • Lista creada por un antiguo usuario
  • Publicada el 10.10.2010 a las 11:30h.
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CONSEJO 1

1. CONSEJO 1

1.Creer en ti mismo. Piense en algunas de las cosas más difíciles que ha hecho en su vida y dese cuenta de que tiene el valor y la determinación para dejar de fumar. Todo depende de usted

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CONSEJO 4

2. CONSEJO 4

4.Empiece una rutina de ejercicios. El ejercicio es incompatible con el consumo de tabaco. El ejercicio alivia el estrés y ayuda a su cuerpo a recuperarse del daño producido por el tabaco. Empiece poco a poco, unos minutos cada día, salga a correr o caminar y poco a poco vera como es capaz de... Ver mas
4.Empiece una rutina de ejercicios. El ejercicio es incompatible con el consumo de tabaco. El ejercicio alivia el estrés y ayuda a su cuerpo a recuperarse del daño producido por el tabaco. Empiece poco a poco, unos minutos cada día, salga a correr o caminar y poco a poco vera como es capaz de aumentar ese tiempo. Consiga llegar a los 30 o 40 minutos 3 días por semana y compare como se siente ahora.

Ha recibido 7189 puntos

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CONSEJO 8

3. CONSEJO 8

8.Beba mucha agua. Esto ayudara a su organismo a disolver y expulsar la nicotina y otras sustancia nocivas fuera de su organismo.

Ha recibido 7046 puntos

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CONSEJO 2

4. CONSEJO 2

2.Pídale a su familia y amigos que le apoyen en su decisión de dejar de fumar. Déjeles que le reprochen si le ven débil y que le ayuden en su esfuerzo. Ellos saben que sera difícil y que es posible que usted se vuelva algo irritable hasta que consiga dejarlo.

Ha recibido 7006 puntos

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CONSEJO 6

5. CONSEJO 6

6.Disminuya la cantidad de cigarrillos poco a poco (pero asegúrese de fijar una fecha limite para no volver a fumar ni un solo cigarrillo, y que esta fecha no sea muy lejana).

Ha recibido 6914 puntos

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CONSEJO 5

6. CONSEJO 5

5.Visualice su camino para convertirse en un no-fumador. Véase gozar del ejercicio que sera capaz de realizar. Véase rechazando un cigarrillo que alguien le ofrece. Véase tirando todos los cigarrillos que tenia en casa.

Ha recibido 6761 puntos

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CONSEJO 10

7. CONSEJO 10

10.Hable con su médico sobre dejar de fumar. El le podrá apoyar y orientar en sus posibilidades para dejar de fumar y sobre otros productos que te ayudaran a dejarlo

Ha recibido 6705 puntos

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CONSEJO 7

8. CONSEJO 7

7.Hágase una limpieza dental. Disfrute del aspecto blanco y sano de sus dientes e intente mantenerlos de esa manera.

Ha recibido 6645 puntos

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CONSEJO 3

9. CONSEJO 3

3.Márquese una fecha limite. Decida qué día va a apagar sus cigarrillos para siempre. Anótelo en el calendario. Planifique su estrategia para conseguirlo. Prepare su mente para el “primer día del resto de su vida”. Puede celebrar una pequeña fiesta cuando consiga dejarlo.

Ha recibido 6510 puntos

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CONSEJO 9

10. CONSEJO 9

9.Busca otro fumador que este intentando dejar de fumar y se podrán ayudar mutuamente

Ha recibido 6465 puntos

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