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Cómo bajar de peso sin hacer dieta.

Cómo bajar de peso sin hacer dieta.

  • Lista creada por lamarcadelareina.
  • Publicada el 08.11.2010 a las 18:16h.
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¿Quieres adelgazar pero no puedes ponerte a dieta? Siguiendo estos consejos no tienes que preocuparte por dietas, ni dejar de comer, son unos simples consejos que pueden ayudarte. Te damos 33 consejos espero que los sigas! Échale ganas!

Estos son los elementos de la lista. ¡Vota a tus favoritos!

Toma mucha agua.

1. Toma mucha agua.

http://radiostereom.com/index.php?option=com_content&view...

Entre más agua tomes, es mejor para tu cuerpo, además de que te llena el estómago y te quita un poco el hambre. La deshidratación puede alentar un 3% el funcionamiento del tu metabolismo. Debes de tomar muchos líquidos, de preferencia agua.

Ha recibido 153 puntos

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Mastica chicle.

2. Mastica chicle.

http://radiostereom.com/index.php?option=com_content&view...

Se ha descubierto que estar masticando chicle sin azúcar todo el día, ayuda a elevar tu metabolismo un 20%. Si elevas el metabolismo, tus comidas no te engordarán tanto como de costumbre.

Ha recibido 83 puntos

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Toma te verde antes de hacer ejercicio.

3. Toma te verde antes de hacer ejercicio.

http://radiostereom.com/index.php?option=com_content&view...

La cafeína libera ácidos grasos, haciendo que quemes grasa más rápido. Y los antioxidantes que contiene el te, junto con la cafeína, ayudan a que quemes calorías más rápido (si tienes presión alta, no es bueno que tomes te).

Ha recibido 63 puntos

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Diluye el jugo.

4. Diluye el jugo.

http://radiostereom.com/index.php?option=com_content&view...

En vez de tomarte un jugo normal, ponle la mitad de agua para diluirlo. Puedes reducir hasta 85 calorías por vaso. No abuses con este uso.

Ha recibido 55 puntos

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Cena en casa.

5. Cena en casa.

http://radiostereom.com/index.php?option=com_content&view...

Cenar en restaurantes cinco o más días de la semana puede hacerte engordar (por lo menos comes 300 calorías más por día).

Ha recibido 44 puntos

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Paga por dulces regalados.

6. Paga por dulces regalados.

http://radiostereom.com/index.php?option=com_content&view...

Si alguien te regala un dulce, pon una moneda en un bote, después da ese dinero a alguien que lo necesite. Te va a costar más aceptar dulces "regalados" cuando en realidad estas pagando un precio por ellos. Asigna un monto por caramelos, chocolates, tortas, helados, etc.

Ha recibido 43 puntos

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Inspírate. Tú puedes!

7. Inspírate. Tú puedes!

http://radiostereom.com/index.php?option=com_content&view...

Si ya traes un buen ritmo de comer comida saludable, y no quieres salirte; puedes colocar letreritos en distintos lugares de tu casa (incluyendo el refrigerador y la despensa) con mensajes como: "Nada sabe mejor que la sensación de ser delgada", "No te dejes vencer por una simple galleta".

Ha recibido 43 puntos

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Engaña a tus papilas gustativas.

8. Engaña a tus papilas gustativas.

http://radiostereom.com/index.php?option=com_content&view...

Chupar una pastilla de menta o eucalipto puede ayudar a que se te quiten las ansias de comer.

Ha recibido 38 puntos

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Hazte un análisis de sangre.

9. Hazte un análisis de sangre.

http://radiostereom.com/index.php?option=com_content&view...

Una de cada 12 mujeres (la mayoría no lo saben) tiene algún problema en la tiroides, lo que puede causar que su metabolismo sea lento.

Ha recibido 35 puntos

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Sazona tus comidas.

10. Sazona tus comidas.

http://radiostereom.com/index.php?option=com_content&view...

Usar mucho picante en tus comidas, te puede ayudar a dejar de comer más pronto.

Ha recibido 34 puntos

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Usa linaza en polvo.

11. Usa linaza en polvo.

http://radiostereom.com/index.php?option=com_content&view...

La linaza es alta en fibra, te ayuda a saciarte más rápido y a eliminar calorías.

Ha recibido 32 puntos

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Usa el teléfono inalámbrico.

12. Usa el teléfono inalámbrico.

http://radiostereom.com/index.php?option=com_content&view...

Cuando hables por teléfono, en vez de estar acostada viendo la tele, ponte a lavar la ropa (68 cal.), poner la mesa (85 cal.), regar las plantas (102 cal.), etc.

Ha recibido 31 puntos

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Estudia y revisa bien la envoltura.

13. Estudia y revisa bien la envoltura.

http://radiostereom.com/index.php?option=com_content&view...

A simple vista parece que un dulce o chocolate tiene, por ejemplo 200 calorías, pero si te fijas bien, casi todos traen dos porciones, entonces tiene el doble de calorías. Y nunca chupes las envolturas de chocolate.

Ha recibido 30 puntos

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Evita las malteadas, jugos o helados dietéticos.

14. Evita las malteadas, jugos o helados dietéticos.

http://radiostereom.com/index.php?option=com_content&view...

Solo ahorras calorías temporalmente, porque luego te da hambre como quiera y comes más.

Ha recibido 29 puntos

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