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Como acelerar el metabolismo de tu cuerpo

Publicada el 24.08.2015 a las 03:57h.

Si te toma mucho esfuerzo adelgazar una posible causa es un metabolismo lento. Hoy te muestro algunos consejos extraídos del blog Como Cuidar tu Cuerpo, que te pueden ser de gran ayuda para conseguir acelerar tu metabolismo de manera rapida y sencilla!

Etiquetas: adelgazar, azucar, desayuno, ejercicios, hidratacion, metabolismo, nutrientes, proteínas

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Último acceso 20.10.2015

Acciones de la lista

1

Duerme bien

Dormir bien es fundamental para lograr acelerar tu metabolismo. La falta de sueño provoca que tengas mas hambre y por ende que se dificulte tu posibilidad de adelgazar.
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2

Ejercicios de alta intensidad

Llevar acabo actividad fisica regularmente es una gran ventaja. Una persona con mayor masa muscular quema mas calorías en un estado de reposo.
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3

Respeta tus comidas

Es muy importante no saltearse las 5/6 comidas diarias. Si tu cuerpo no incorpora suficientes calorías este va a ahorrar energía a toda costa. Este ahorro de energía deriva en un metabolismo lento.
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4

Incorpora nuevos alimentos

Los alimentos ricos en grasas y bajos en proteínas ayudan a acelerar tu metabolismo. Un ejemplo de estos alimentos son la leche y sus derivados.
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5

Hidratarte

Si tu cuerpo esta deshidratado tu metabolismo se va a volver mas lento. Esto es porque al no incorporar agua tu cuerpo tiende a ahorrar mas energía y como ya sabemos para poder ahorrar energía el cuerpo reacciona ralentizando nuestro metabolismo.
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6

El dasayuno

Como bien todo el mundo dice, el desayuno es la comida mas importante del día. Si salteas el desayuno, tu cuerpo nota la falta de alimento y por ende va a intentar ahorrar energia.
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7

Chau azucar

Consumir demasiada azúcar sobrecarga tu cuerpo y por consiguiente va a aumentar mas grasa y quemar menos calorías.
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