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20 Consejos para Dormir Mejor

20 Consejos para Dormir Mejor

  • Lista creada por Joaquin XD.
  • Publicada el 17.07.2010 a las 21:09h.
  • Clasificada en la categoría Gente.
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El dormir y el sueño son actividades normales e imprescindibles en los animales. Por eso cuando se ven perturbados el resto de las actividades también se alteran. Por esto a continuación les ofrezco una serie de consejos para poder conciliar, mantener y disfrutar del sueño y del dormir...(imagenes elegidas por mi)

Estos son los elementos de la lista. ¡Vota a tus favoritos!

Ve a la cama cuando realmente tenga sueño

1. Ve a la cama cuando realmente tenga sueño

Ha recibido 144 puntos

Vótalo:

Levántate cuando ya no puedas dormir más

2. Levántate cuando ya no puedas dormir más

Ha recibido 138 puntos

Vótalo:

Haz a un lado tus preocupaciones cuando vayas a dormir

3. Haz a un lado tus preocupaciones cuando vayas a dormir

Ha recibido 128 puntos

Vótalo:

Procura dormir un ambiente placentero y agradable

4. Procura dormir un ambiente placentero y agradable

Ha recibido 127 puntos

Vótalo:

No te acuestes ni con sed ni con hambre

5. No te acuestes ni con sed ni con hambre

Ha recibido 120 puntos

Vótalo:

Un baño rápido y caliente antes de acostarse le ayudará a relajarse

6. Un baño rápido y caliente antes de acostarse le ayudará a relajarse

Ha recibido 113 puntos

Vótalo:

Mantener horarios lo más regulares posibles tanto para levantarse como para acostarse

7. Mantener horarios lo más regulares posibles tanto para levantarse como para acostarse

Ha recibido 112 puntos

Vótalo:

Acostarse con prendas cómodas que no le molesten ni aprieten le ayudaran a dormir bien

8. Acostarse con prendas cómodas que no le molesten ni aprieten le ayudaran a dormir bien

Ha recibido 110 puntos

Vótalo:

Procura vaciar la vejiga antes de acostarse

9. Procura vaciar la vejiga antes de acostarse

Ha recibido 100 puntos

Vótalo:

No duermas en exceso

10. No duermas en exceso

Ha recibido 98 puntos

Vótalo:

Un vaso de leche tibia puede ayudar a conciliar el sueño

11. Un vaso de leche tibia puede ayudar a conciliar el sueño

Ha recibido 94 puntos

Vótalo:

No acostarse próximo a la hora de comer

12. No acostarse próximo a la hora de comer

Ha recibido 91 puntos

Vótalo:

Mirar la televisión o usar la computadora pueden generar problemas de sueño

13. Mirar la televisión o usar la computadora pueden generar problemas de sueño

Ha recibido 87 puntos

Vótalo:

Utiliza la cama sólo para dormir y para actividades placenteras, no para comer, mirar tv o estudiar

14. Utiliza la cama sólo para dormir y para actividades placenteras, no para comer, mirar tv o estudiar

Ha recibido 85 puntos

Vótalo:

Evita fumar y automedicarse

15. Evita fumar y automedicarse

Ha recibido 78 puntos

Vótalo:

Dormir la siesta antes de las 15 hs, más tarde podría traer complicaciones en tu sueño nocturno

16. Dormir la siesta antes de las 15 hs, más tarde podría traer complicaciones en tu sueño nocturno

Ha recibido 78 puntos

Vótalo:

No consumas bebidas ricas en cafeína ni alcohol

17. No consumas bebidas ricas en cafeína ni alcohol

Ha recibido 68 puntos

Vótalo:

No realizar ejercicio físico cerca de la hora de acostarse

18. No realizar ejercicio físico cerca de la hora de acostarse

Ha recibido 68 puntos

Vótalo:

No realices siestas de más de 30 minutos

19. No realices siestas de más de 30 minutos

Ha recibido 65 puntos

Vótalo:

Toma sol durante el día en horarios apropiados, o salga a caminar durante las horas de luz solar

20. Toma sol durante el día en horarios apropiados, o salga a caminar durante las horas de luz solar

Ha recibido 62 puntos

Vótalo:

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