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20 canciones para ejercitarse

20 canciones para ejercitarse

Publicada el 18.01.2014 a las 23:38h.

Todas estas canciones sirven para ponerse en forma. ¿Con cuál de ellas prefieres mantener el tono físico? Fuente: ehowenespanol.com

Etiquetas: audioslave, canciones, ejercicio, eminem, gunsandroses, metallica

Acciones de la lista

1

Welcome to the Jungle - Guns and Roses

Si alguna vez probaste Tabatas (20 segundos de ejercicio seguidos por 10 segundos de descanso, repetido 8 veces), ésta es la melodía perfecta para ejercitarse, afirma el nutricionista Mike Roussell, fundador de Naked Nutrition, LLC. (mikeroussell.com).
Ha recibido 1424 puntos

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2

Hells Bells - AC/DC

Los intervalos constituyen una de las mejores formas utilizadas actualmente por los entrenadores para quemar grasa, y esta canción encaja perfecto para ayudarte durante las sesiones mentalmente agotadoras.
Ha recibido 924 puntos

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3

Enter Sandman - Metallica

Cuando estás haciendo un circuito de fuerza, que requiere tanto fuerza como resistencia, sólo unas pocas canciones encajan mejor que este clásico, dice Dowdell.
Ha recibido 893 puntos

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4

Power - Kanye West

Piensa lo que quieras sobre Kanye, pero esta melodía tiene todos los elementos para una gran canción de ejercicio. Si tienes problemas para juntar energías para ir al gimnasio, pon este tema, agarra las llaves y ve. Es una de las favoritas de Smith antes de hacer ejercicio.
Ha recibido 745 puntos

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5

'Till I Collapse - Eminem

El comienzo de la canción debería enfocarte: “Debes buscar dentro de ti. Debes encontrar esa fuerza interior…”. Si estás buscando el momento perfecto para poner esta canción, es fantástica para los circuitos metabólicos, carreras cortas aerodinámicas, o ejercicios con cuerdas dice Patrick J... Ver mas
El comienzo de la canción debería enfocarte: “Debes buscar dentro de ti. Debes encontrar esa fuerza interior…”. Si estás buscando el momento perfecto para poner esta canción, es fantástica para los circuitos metabólicos, carreras cortas aerodinámicas, o ejercicios con cuerdas dice Patrick J. Striet, propietario de Force Fitness & Performance LLC.
Ha recibido 708 puntos

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6

No More Sorrow - Linkin Park

Esta canción es buena para levantar pesas porque comienza un poco lento (mientras te concentras) y luego aumenta el ritmo cuando estás listo para levantar esas pesas pesadas del piso, dice el preparador físico Eric Cressey, CSCS (ericcressey.com).
Ha recibido 515 puntos

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7

C'mon (Catch em' By Surprise) - Tiesto featuring Busta Rhymes

Nunca puedes equivocarte con Tiesto si necesitas algo que levante el ritmo y te mantenga en movimiento, dice el preparador físico Tony Gentilcore, Especialista certificado en fuerza y acondicionamiento (CSCS, por sus siglas en inglés). Él utiliza esta canción para que le ayude a seguir adelante... Ver mas
Nunca puedes equivocarte con Tiesto si necesitas algo que levante el ritmo y te mantenga en movimiento, dice el preparador físico Tony Gentilcore, Especialista certificado en fuerza y acondicionamiento (CSCS, por sus siglas en inglés). Él utiliza esta canción para que le ayude a seguir adelante en las carreras cortas y carreras de escalera.
Ha recibido 414 puntos

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8

Hot For Teacher - Van Halen

¿Qué más puedes pedir? Una batería espectacular y un tiempo de ritmo alegre que te pone en movimiento, dice el experto en salud y pérdida de peso, Brad Pilon. (bradpilon.com).
Ha recibido 344 puntos

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9

Mouth for War - Pantera

Algunas personas solamente necesitan canciones para ese último empujón mental. En esa situación, reserva esta canción para ayudarte a trabajar un poco más duro, dice el nutricionista Alan Aragon, MS (alanaragon.com).
Ha recibido 321 puntos

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10

You Don't Know - 50 Cent and Eminem

¿Aún te falta la mejor manera de terminar un circuito cronometrado? Elige una canción acelerada y continúa con ella hasta que hayas terminado todo tu trabajo. Esta canción es una de las favoritas de Smith y su Diesel Crew.
Ha recibido 309 puntos

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11

Cochise - Audioslave

Si estás buscando una canción para levantar grandes pesos, ésta tiene que ser una opción definitiva, expresa Tony Gentilcore, CSCS (tonygentilcore.com).
Ha recibido 289 puntos

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12

Down With the Sickness - Disturbed

Algunas personas consideran el precalentamiento dinámico como un proceso pasivo. Pero cuando se realiza correctamente, debería hacer que tu corazón se acelere y tu cuerpo esté listo para empezar a moverse. Es por eso que el preparador físico Bret Contreras, CSCS usa esta canción para preparar... Ver mas
Algunas personas consideran el precalentamiento dinámico como un proceso pasivo. Pero cuando se realiza correctamente, debería hacer que tu corazón se acelere y tu cuerpo esté listo para empezar a moverse. Es por eso que el preparador físico Bret Contreras, CSCS usa esta canción para preparar sus músculos y evitar así lesiones (bretcontreras.com).
Ha recibido 286 puntos

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13

Mosh - Eminem

El ritmo sólo es suficiente para disponer a cualquier persona para ir al gimnasio. Escucha esta música antes de realizar una carga pesada, o de hacer un ejercicio que te resulte complicado, sugiere el preparador físico Jim Smith, CSCS (dieselcrewsc.com).
Ha recibido 231 puntos

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14

Electrichead Part I - Rob Zombie

No escucharás esta canción en la radio, pero probablemente la encuentres en el altamente aclamado Centro de rendimiento deportivo de Indiana (Estados Unidos), donde su copropietario, Mike Robertson, CSCS, la recomienda como parte de su lista de canciones básicas.
Ha recibido 221 puntos

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15

Are You Ready - Rollins Band

Después de que terminas el precalentamiento, ésta es la canción perfecta para antes de empezar con tu entrenamiento, dice Ferruggia. “¿Estás listo para hacerlo pedazos? ¿Estás listo para demolerlo?” La letra de la canción te preparará.
Ha recibido 210 puntos

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16

Down - Stone Temple Pilots

Algunas canciones son tan poderosas que te dan ganas de pegarle a algo, y ésta no es una excepción. De hecho, Joe Dowdell, CSCS, dueño de Peak Performance, recomienda esta canción de STP para tus entrenamientos de boxeo.
Ha recibido 171 puntos

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17

Carry It - Travis Barker, RZA, Raekwon, Tom Morello

Música pop presente en tu viaje al gimnasio para empezar a sentirte estimulado. Es perfecta porque no es demasiado loca, así que no te agotas antes de tiempo, opina el preparador físico Jason Ferruggia, CSCS (jasonferruggia.com).
Ha recibido 163 puntos

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18

Spaz Out - Army of the Pharoahs

Para cualquier persona que haga sentadillas o peso muerto, ésta es perfecta para justo antes de empezar a mover el peso, dice Ferruggia.
Ha recibido 162 puntos

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19

Welcome Home - Coheed and Cambria

Quizás jamás hayas escuchado esta canción (algunos no la conocen), pero es otra de las favoritas para levantar pesas, afirma Gentilcore.
Ha recibido 162 puntos

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20

Lost at Birth - Public Enemy

“Ésta me hace perder la cabeza justo antes de una importante serie o un máximo esfuerzo”, dice Ferruggia.
Ha recibido 151 puntos

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