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10 trucos psicológicos para comer menos

10 trucos psicológicos para comer menos

Publicada el 02.04.2014 a las 21:42h.

Trucos interesantes y para muchas personas satisfactorios..... Diez ejemplos de estos trucos FUENTE.elmeme.com Articulo principal http://elmeme.me/milemadeo/10-trucos-psicologicos-para-dejar-de-comer-como-si-no-hubiese-un-manana_26204

Acciones de la lista

1

Usa platos más chicos, así una pequeña porción de comida no va parecer tan chica y va a producir un efecto de satisfacción

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2

Los snacks cómelos con tu mano "inhábil", de esta forma comerás un 20% menos

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3

Usa vasos finos y largos, siempre y cuando estés tomando gaseosa, de esta forma vas a sentir que estás tomando más cuando en realidad tomas menos

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4

Mastica chicle frutal cuando tengas mucha hambre, ya que disminuye las ganas de comer.

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5

Come más lento, vas a lograr satisfacerte antes de terminarte las porciones enteras

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6

Sácale fotos a las comidas grasas, pero no para subirlas a instagram, se supone que mirando las fotos de la cantidad de comida no saludable que comes vas a lograr comer menos.

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7

Pon espejos en la cocina, va a hacer que tu autoestima se eleve y te fijes más en la comida sana.

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8

Compra platos y bowls rojos, el rojo le da a nuestro cerebro la idea de "hasta acá", por eso se supone que vas a comer menos en un plato rojo que en uno de cualquier otro color.

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9

Apaga la televisión mientras estés comiendo, está comprobado que comes menos cuando no tenes distracciones como la televisión

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10

Evita la variedad a la hora de comer, es más probable que comas mucho más cuando tienes servido "un poquito de cada cosa", evita tanta variedad.

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