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Los mejores ejercicios para perder peso

Los mejores ejercicios para perder peso

Publicada el 18.03.2015 a las 14:14h.

Avatar de Manu0702

Último acceso 14.02.2016

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Correr:

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Correr:

Es de los mejores ejercicios para bajar kilos, sólo requieres de un buen par de zapatillas y muchas ganas para hacer tu recorrido. Para perder peso rápido se recomiendan sesiones de unos 30 minutos llegando a las 400 calorías en un solo recorrido.
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Bicicleta:

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Bicicleta:

Es un excelente ejercicio cardiovascular y un gran deporte, en función de la intensidad y la velocidad es la pérdida de grasa. Haciendo recorridos de unos 30 minutos aproximadamente se pueden perder de250 a 450 calorías.
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Natación:

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Natación:

Este gran deporte es excelente para adelgazar, ya que es muy completo y se trabajan todos los músculos del cuerpo. La pérdida de peso depende de la intensidad con que se realiza la rutina. Llegando a perder entre 300 y 500 calorías en una sesión de menos de una hora.
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Aeróbicos:

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Aeróbicos:

Es uno de los ejercicios favorito para perder peso en el género femenino. Esta rutina ayuda a fortalecer y tonificar principalmente las piernas, caderas y glúteos. Y se puede llegar a perder unas 400 calorías.
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Saltar la cuerda:

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Saltar la cuerda:

Saltar la cuerda: Es uno de los ejercicios para adelgazar más fáciles, pero muy eficaz que se puedan practicar para eliminar calorías del cuerpo. Es el deporte que quema más grasa en menos tiempo. Es muy bueno para ganar resistencia y el rendimiento y puedes llegar a eliminar una 500 Calorías
Ha recibido 870 puntos

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