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El mejor suplemento deportivo

El mejor suplemento deportivo

  • Lista creada por virgilio27.
  • Publicada el 25.01.2015 a las 20:12h.
  • Clasificada en la categoría Deportes.
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Último acceso 26.06.2015

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Elije cual es el mejor suplemento deportivo para la musculación o deporte en general. A tener en cuenta la recuperación musucular e intensidad del entrenamiento. Desde proteínas hasta aminoácidos y sueros (whey) de leche.

Estos son los elementos de la lista. ¡Vota a tus favoritos!

Proteína de Leche

1. Proteína de Leche

La proteína de leche es la proteína con un mayor alto nivel de biodisponibilidad, el músculo la absorve con mucha más facilidad y la lleva al torrente sanguineo preparada para abastecer a tus músculos. Hay que recordar que para ganar masa muscular hay que elevar la toma de proteínas hasta 2 gr... Ver mas
La proteína de leche es la proteína con un mayor alto nivel de biodisponibilidad, el músculo la absorve con mucha más facilidad y la lleva al torrente sanguineo preparada para abastecer a tus músculos. Hay que recordar que para ganar masa muscular hay que elevar la toma de proteínas hasta 2 gr por kilo de peso corporal

Ha recibido 56 puntos

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Creatina

2. Creatina

Además de servir como fuente importante de aminoácidos esenciales, la monohidrato de creatina contiene buenos niveles de ATP, vitales para que los músculos se contraigan de una manera correcta. Tomar creatina puede aumentar el nivel de energía sustancialmente, sobre todo enla parte final del... Ver mas
Además de servir como fuente importante de aminoácidos esenciales, la monohidrato de creatina contiene buenos niveles de ATP, vitales para que los músculos se contraigan de una manera correcta. Tomar creatina puede aumentar el nivel de energía sustancialmente, sobre todo enla parte final del entrenamiento deportivo.

Ha recibido 43 puntos

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Glutamina

3. Glutamina

http://eglutamina.com

La glutamina es un aminoácido esencial que juega un crucial papel en la recuperación muscular. Si tus músculos no se regeneran después del entrenamiento no conseguiras ganar múscula y la intensidad se verá perjudicada viendo tu cuerpo cada vez con menos masa muscular. Por eso es vital tomar... Ver mas
La glutamina es un aminoácido esencial que juega un crucial papel en la recuperación muscular. Si tus músculos no se regeneran después del entrenamiento no conseguiras ganar múscula y la intensidad se verá perjudicada viendo tu cuerpo cada vez con menos masa muscular. Por eso es vital tomar glutamina antes de entrenar, así como alimentos ricos en glutamina

Ha recibido 35 puntos

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Arginina

4. Arginina

La arginina es otro aminoacido importante a la hora de la sínteis muscular. Generalmente los batidos de proteína ya incluyen una importante fuente de arginina con lo cual no suele hacer falta buscar otras fuentes para ganar más masa muscular

Ha recibido 31 puntos

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